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便秘
【大纪元1月15日讯】自由时报 文／刘如玫
人生在世，吃、喝、拉、撒、睡，是最基本的生理需求。但就是有许多人长期为便秘所苦，而且无论男女老幼都有可能发生。
便秘是指排便间隔时间延长，或虽不延长，但排便困难。
多数便秘患者常是三、5日或七、8日才排便一次。部分患者的排便间隔时间正常，但大便干燥、排出困难，或解便不尽感。
此外，便秘也可能合并出现腹胀、腹痛、食欲减退等症状。
老人家便秘常因年老气虚无力，合并大肠蠕动不佳所致；而年轻女性便秘则多为少运动，常伴有月经不调，如经痛等症状；许多上班族便秘则多因没有养成良好的排便习惯。
最好的排便时段是早上起床后，或早餐饭后，但上班族此时多手忙脚乱地赶车上班，哪有美国时间慢慢地蹲厕所啊！如此日积月累下来，只是造成恶性循环，反而造成每日为便秘所苦！
中医是强调体质与注重生活型态的医学，因此治疗便秘的方法也就因人而异，可大略分为以下几类 ：
●平常喜食辛辣烤炸者，易导致胃肠积热成为“热秘”，也就是除便秘外，亦可见口干、口臭等症。此型可用防风通圣散治疗。
●平时心情忧郁，久坐、少动，手术后患者，多因气机郁滞而成“气秘”，此为肝脾气机郁滞造成肠道传导不利，可以木香槟榔丸治疗。
●年老体弱，大病后或产后，多为气血亏损之“虚秘”，也就是虽有便意，排便常有解不出，或解不干净感的人，可用黄耆汤或润肠丸治疗。
●原本体质阳气虚弱，或过食寒凉生冷食物者，为“冷秘”。常合并四肢冰冷、腰酸腿软无力等症，可以温脾汤治疗。
日常保健方面，饮食上应避免炸、炒、酒类、辛辣、生冷食物，宜多吃粗粮、蔬果及饮水，生活起居避免久坐，宜多活动，以促进气血循环；保持定时如厕，避免过度情绪刺激，保持心情愉悦。
（本文作者为林口长庚医院中医内科主治医师 )
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