【大纪元3月20日讯】(据中广新闻徐韵翔报导)一项针对国人失眠问题最新调查今天公布，结果显示，高达约有480万的民众有睡眠问题，而其中又有250万人罹患有慢性失眠，女性失眠问题比男性严重，有3成妇女睡不好，医师表示，长期失眠不但影响精神，更会影响健康，平日应该要维持睡眠卫生，作息正常，若经医师诊治需服药治疗，应该以正确方式服药，勿擅自购药停药，以免产生抗药性。
依据台湾睡眠医学会针对全国十五岁以上共四千多人电访，进行国人睡眠调查，结果依比例推估发现，有睡眠问题的民众，全国超过480万人，其中的250万国人甚至已经罹患慢性失眠，平均约每十人就有一人罹患，以39到59岁壮年族群为主；调查中也发现，女性失眠问题比男性严重，其中以50到59岁更年期女性因贺尔蒙分泌与焦虑等情绪影响，失眠现象最为严重，有高达3成的妇女睡不好，有8成的患者有多重失眠症状，换句话说，也就是全台约四分之一的国人晚上都可能因为睡眠问题在当夜猫数羊。
林口长庚医院精神科主治医师许世杰解释，失眠症状包含入睡困难、睡了一晚不能消除疲劳，半夜醒来不易再入睡等多重失眠症状，若是持续一个月以上，并且一周超过三天，民众可得要当心，已经名列慢性失眠一族了。
医师强调，长期失眠是身体健康的一种警讯，不但影响白天精神，甚至可能引起忧郁症，有失眠问题的民众，应尽早寻求专业医师的协助，才能解决失眠之苦。
至于最近镇定安眠药引起梦游事件，引起民众关心用药安全，医师表示，失眠治疗方面，病患切莫因为担心用药副作用而拒绝就医延误病情，应该经由医师诊断后，依病况轻重接受治疗，安眠药在医师监控的安全剂量内，依照正确服药方式，并不会产生依赖、抗药性。
该如何维护睡眠卫生原则？医师呼吁，生活作息要正常，无论晚间睡眠品质是否不佳，白天要尽量安排正常的生活，维持适度运动，避免白天长时间卧床补眠，如此反而会让作息更紊乱，咖啡、烟、茶等刺激性物质要尽量避免，否则影响睡眠品质的概率会更高，晚间睡前要保持心情稳定，不要剧烈运动，睡前一两个小时可以泡热水澡抒压放松。