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瑜伽
【大纪元6月27日讯】(据台视新闻报导)把两手放到后方 跟着老师，一起活动筋骨，伸展四肢，小朋友作的，正是最新兴的瑜伽提斯，教室里挥汗运动，这位练了几个月的学员说，为的就是要矫正爱驼背的不良习惯。您家的孩子会驼背吗？其实，想要矫正不良的姿势，只要透过简单的“瑜伽提斯”伸展运动，就可以有效调整脊椎，矫正姿势，不妨跟着专家，在家一起动一动！
改变体态，动作很简单，第一招，扩胸运动。
藉由双手的延伸，可以把老是弯着的肩膀完全打开来，同时拉开脊椎，放松肌肉。
接着这一招美人鱼式，要改善的是小朋友最常见的高低肩问题，靠着左右转动的力量，延展身体，重新找回肌肉的弹性。
最后这个眼镜蛇式，将身体趴下，再慢慢撑起，头部颈部不断向上延伸，当然驼背的问题也跟着一起抛开。
专家说，要靠着瑜伽提斯矫正不良的姿势，最重要的，是要掌握发育的黄金时期。
趁着骨头还没定型之前，爸爸妈妈不妨陪着孩子们，在家一起动一动！
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