从心理层面来看的话，可以分为“情感面”、“思考面”、“积极面”。 ■心理的症状 “情感面”强烈的忧愁感、非常闷闷不乐、这种低潮的状态持续...

尽可能在安静、可以保持平静的房间里躺卧。双手双脚稍微向外伸展，手掌心向上打开。灯光不要太亮比较能够集中。使用椅子的时候，舒适地坐后面一点...

根据最近的倾向，从上班前的早晨开始，参加茶道的练习、瑜珈、禅坐或早餐会的人似乎有急速增加的趋势。受到这样的时代潮流影响，晨间活动中有各种...

随着太阳出来的时候醒来，日落的时候就睡觉，这是人类原本生命的规律，是自然的形式。而创造出这个规律的，就是存在脑内的体内生理时钟。人类的运...

容易产生自律神经失调症等各种心灵的疾病的，是像这种深夜时分才睡觉，早上五点起床；隔天早上五点睡觉、中午十二点才起床，起床与就寝的时间乱七...

我们都知道早起有益健康，但就是做不到。特别是年轻人，很多都是过着“晚睡晚起”的夜猫子生活，这可以说是最不好的态度。这就是为什么在体性神经...

尽管这么说，但应该有人还是觉得平日的疲惫在难得的假日，还是希望可以好好地赖床。就算是这样，还是希望能够比平常的起床时间多睡个三小时以内就...