天气寒冷的冬天，会让人胃口大开，但是“吃多”了不仅会发胖，更不利于健康。尤其是大多人要求晚餐必须吃“好”，如果进食不当，晚餐吃得过饱、过...

晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰...

晚间无其他活动或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱...