【大紀元10月31日訊】（大紀元記者朱晴編譯報導）頭痛是常見的症狀，隨著嚴重程度的不同，也會帶給人們不同程度的干擾。頭痛不僅會使人精神不濟、持續或劇烈的頭痛更會影響生活、工作及其他身心狀況。
根據最新的資料顯示，有4,500萬的美國人為慢性頭痛所困擾。多數人會覺得頭痛只是暫時性的狀態而選擇忍耐，卻也往往因此而錯失了根治的時機。頭痛種類雖多，但只要細心的觀察並與醫師諮詢，還是能獲得相當程度的紓解。以下是美國女性健康網站Woman’s Day 所提供的八大常見頭痛類型及治療的建議：
1. 口腔引起的頭痛：主因來自於口部和下顎。由於患者通常會在夜晚磨牙，因此早晨易感受到劇烈的頭痛；或是白天壓力大的時段，也會因不自覺的緊咬牙齒而造成頭痛。
建議：接受牙醫診所的咬合訓練，包括裝牙齒矯正器與牙套等。
2. 偏頭痛：根據美國頭痛基金會(National Headache Foundation)統計，超過2,900萬美國人有偏頭痛的問題。他們不止感到疼痛虛弱，還會伴隨噁心、嘔吐及視力問題，對光和聲音也會特別敏感。
建議：雖然目前對引起偏頭痛的主因還不明確，但紐約頭痛中心的神經學家提供很多治療選擇，如針灸、放鬆技巧(放慢呼吸、瑜珈和冥想)、補充維生素B12和礦物質鎂、服用偏頭痛處方藥物翠普登(triptan)及注射偏頭痛藥物和肉毒桿菌。最重要的是先與醫生諮詢以選擇最適合自己的方式。
3. 反彈性頭痛或藥物過度使用型頭痛：通常發生在有嚴重頭痛患者的身上，病患服用藥物以減輕頭痛，但卻因藥物過度使用而引發更多的頭痛症狀，並形成一種惡性循環。
建議：醫師指出，每天服用阿斯匹靈、乙醯氨酚或布洛芬等頭痛藥物可能引發更頻繁的頭痛。有這類型頭痛的患者應儘快尋求專業人員的協助，並依據病患的個別狀況來做調整。
4. 竇性頭痛：無論是鼻竇感染或是季節性過敏，患者常在前額，顴骨或鼻樑部位感受到劇烈疼痛。尤其當黏液和壓力轉移到鼻竇腔時，患者如果突然移動頭部，如彎腰撿地上的東西時就會產生劇烈地疼痛感。
建議：紐約頭痛中心主任莫斯科普醫師(Dr. Mauskop)建議可利用減充血劑或抗組織胺來對抗竇性頭痛，但病患必須跟醫生討論以避免可能伴隨的感染問題。
5. 睡眠相關頭痛：熬夜除了隔天的精神不濟之外，還可能引發劇烈頭痛的不良後果。
建議：乙醯氨酚和布洛芬雖能舒緩疼痛，但最好能同時改變日常作息，如週末也保持和平日相同的睡眠習慣，睡眠時間至少六小時。2005年一項研究顯示，一天睡眠時間少於六小時的人會比一般人有更多的頭痛問題。
6. 叢集性頭痛：叢集性頭痛不常見但卻是痛感最強烈的頭痛，症狀可能是週期性或一連串密集的疼痛。這種頭痛會間歇持續幾週或幾個月。
建議：莫斯科普醫師表示，缺乏礦物質鎂通常是引起頭痛的主因，將鎂輸入體內能夠紓解因血管收縮而造成的頭痛。其他的治療選擇還包含了氧氣療法和局部麻醉劑等。
7. 壓力相關的頭痛：專家指出，任何壓力的來源都可能引起頭痛，無論是不可理喻的上司、小孩的健康或鄰居愛吠叫的狗。
建議：除了服藥以外，最好採取措施以根除頭痛問題。如果能找出造成壓力的源頭，就能更有效地紓緩頭痛。
8. 緊張性頭痛：緊張性頭痛好發於成人，成因則包括疲累、飢餓或長時間待在有化學氣體的環境，甚至同事擦的古龍水，都可能引發頭痛。
建議：乙醯氨酚和布洛芬都可以舒緩疼痛。醫生可能會開抗抑鬱劑給長期頭痛的病患，像是三環抗抑鬱藥或攝取抗抑制劑(SSRIs)來對抗頭痛問題。
長期頭痛的患者也應注意日常的飲食與作息，除規律的生活，適度的運動，避免過度緊張、勞累外，還須注意室內的空氣品質。飲食則須清淡並忌飲刺激性飲品，多管齊下才是最好的保健之道。
