「我的排毒系統運作正常嗎？」您曾經思考過這個問題嗎？以現代人來說，最感到不通順的排毒系統就是腸胃道，再加上如果還時常憋尿、排汗又少，基本上可以肯定的是，您的排毒代謝系統的確不是處在很通暢的狀況之下。
前面曾提及身體基本上的排毒系統分為六大類，但現今人們大都處於四大系統的失調狀況，這四大系統是：腸胃道系統、泌尿系統、皮膚系統與呼吸系統。
您可以試想看看，每天都會吃進食物與喝湯喝水，但是只「進」不「出」，對身體來說會產生負擔，而六大排毒系統中，就有四大排毒系統無法正常規律的運作，身體的毒素與廢棄物的累積，一定會日益增多。
會失調的原因，其實與日常生活作息、飲食習慣、睡眠不足、壓力，甚至免疫系統降低等，都有很大的關係。
會這麼注重身體排毒系統是否運作正常的原因是，體內毒素的累積會造成身體疲勞倦怠感，尤其於每天早晨起床之後，仍無法馬上感覺神清氣爽，這關乎於您在新的一天裡的精神狀況、情緒反應、工作專心度等，甚至經過壓力與疲勞之後，精神恢復的速度與狀況都有關係。
由此可見，身體毒素的排出與否，其所影響的層面是很廣泛的，是由「裡」(體內排毒狀況)而外」(體外表現)的。
有一點需要提醒各位，雖然身體有其排毒機制，但它也會有工作量負荷過大的時候，如果因為不良飲食或生活習慣、壓力累積過多、生病頻繁(例如經常感冒)、長久便秘或憋尿等，都會促使人體整個生理系統出現失衡的狀況，除了排毒系統失衡之外，免疫系統與內分泌系統都會失調。
如果您有以下這些生活及飲食習慣，或您的身體出現了以下這些反應，忙碌的您需要馬上停下繁忙的腳步，仔細聆聽身體所發出的警訊：
你經常食用糖、油脂食物、精緻食品或加工食物嗎？
你的尿液十分混濁嗎？
你會便秘嗎？
你經常暴飲暴食，感覺身體腫脹嗎？
你吃飯時總是很匆忙，沒有時間細細咀嚼嗎？
你常放臭屁，且有強烈的口臭及體臭嗎？你經常暴露在充滿化學物質、殺蟲劑和有污染源的環境中嗎？
你有喝酒、抽菸、喝咖啡及慣服成藥的習性嗎？
你很少攝取纖維質和天然食物，尤其是新鮮的蔬菜、水果和全穀嗎？
你早上起床時會覺得口苦、口臭嗎？
你很容易嘴破或舌頭破，甚至舌頭會長「疔」，尤其易好發於身體處於睡眠不足與課業、工作或生活壓力的時候嗎？
你很容易脹氣，吃飽飯後，肚子會變得很大，消化不良嗎？
你的臉部長滿大痘或小痘，會有「萬痘齊發」的盛況嗎？
你常感到注意力與精神無法集中嗎？
工作一天下來，體力無法持續到傍晚，晚上回到家你就累攤了嗎？
你長期感到頭痛、肩頸酸痛嗎？
你感到雙腿無力、肌肉乏力嗎？@(待續)
摘編自 《酵素才是你的維他命─體質再生的能量》洪葉文化事業有限公司 提供
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