助運動員紓壓 學者研發訓練法

【大紀元7月6日報導】（中央社記者李先鳳台北6日電）運動場上，壓力大的運動員如何有更好表現？台師大研究團隊透過「生物回饋訓練法」，讓運動員找到最放鬆與最專注的狀態，幫助選手競賽的表現成績大幅提升。

4年一度的世界盃足球賽正廝殺火熱，臨門的一腳決定勝負，但總有人在最緊要的關頭失常，懊惱不已。台師大體育系教授洪聰敏表示，許多運動員都是因為臨場壓力太大，在比賽關鍵時刻沒有發揮平常實力。

洪聰敏指出，最新的腦科學研究發現，當運動員學會控制腦波，全神專注，頭腦放空時，心跳會變慢，動作趨於自動化，臨場表現會更好，所以他與團隊研發一套「生物回饋訓練法」，讓運動選手透過儀器監測腦波、心跳、呼吸速度，經過6週密集訓練，讓選手自己學會掌控專注與放空，在比賽關鍵時刻發揮實力。

洪聰敏舉例，預計今年7月在國民隊復出的旅美職棒投手王建民，如果想要有2年前的顛峰表現，除了確定身體傷害完全復原以及找回原先球技外，一定要學會「放鬆和專注」，才能恢復往日身手。

這套「生物回饋訓練法」，洪聰敏說，不僅能運用在棒球、籃球、撞球等運動選手的培訓，甚至連音樂家表演、醫生動手術等，凡是必須因應龐大的壓力仍要求顛峰表現的人，都可適用。