【大紀元2018年08月24日訊】（大紀元記者趙瓊玉墨爾本編譯報導）墨爾本一位74歲的老人多年來一直堅持鍛鍊身體，並與妻子一起經營一家健身中心，每週培訓100多名學生。然而在年輕時，醫生曾警告他說，他可能活不過40歲。
據《太陽先驅報》報導，無論什麼季節，74歲的史密斯（Ron Smith）都堅持不懈地堅持鍛鍊身體，即使冬天也不例外。
史密斯現在是一名健康、快樂的生活倡導者，完全不像一個74歲的老人。然而，他的人生並不是一直這樣充滿著陽光和快樂。
之後，他新交的女友也去世了。史密斯覺得生活無望，於是把自己變成了一個酒鬼，與一群不三不四的人混在一起。
史密斯的人生轉折點發生在一次住院期間，一位醫生對躺在病床上的他發出了嚴重警告——如果他再不歸正自己的行為，他將可能活不過40歲。
醫生的話確實敲醒了他，史密斯開始健身。先是快步走，然後變為慢跑，不知不覺中，他成為了一名超級馬拉松運動員。
他還喜愛做俯臥撐，甚至可以舉起卡車輪胎。最近，他又堅持做瑜伽。
他說：「人們會說自己沒有時間鍛鍊身體，但隨後就坐在電視機前看兩個小時電視。我只是試著鼓勵人們站起來活動活動。我們的身體需要運動，做什麼運動並不重要，只要去做就好。」
在飲食方面，史密斯喜歡吃肉和蔬菜，而不是任何流行食品。他認為培養一項體育愛好比吃任何健康食品都重要。
＊自己做飯吃，不吃加工食品
＊經常出去散步
＊適度飲酒或不喝酒
＊通過負重運動和抗阻運動來檢測體能
＊戒菸
＊找到一項體育愛好並堅持下去
＊做一些自己畏懼的事情讓自己變得勇敢
責任編輯：李欣然
