【大紀元2020年02月02日訊】（大紀元記者安平雅綜合報導）中共肺炎（俗稱武漢肺炎、新冠肺炎）正以超乎公眾想像之勢在大陸全面爆發，也蔓延至世界多國。澳洲也未倖免。截至1月30日，澳洲確診5例中共肺炎。澳洲當局也表示，病例可能繼續增加。
澳洲街頭很多人帶起口罩，多個州府城市口罩已經告罄。隨著假期結束，開學季來臨，很多人擔心從中國返回的家庭給校園及社區帶來疫情風險。面臨這樣的情形，澳洲人應該如何自我保護？本期，我們整理了醫療機構及有豐富實戰經驗的專家的建議，大家在保護好自己的同時，也希望可以將這些信息分享給中國大陸的親朋好友。
新州衛生廳的建議：
面對疫情的蔓延，新州衛生廳給出相關指導建議，幫助澳洲人保護自己和家人。
如果我遇到有癥狀的人或者我認識最近從武漢回到澳大利亞的人，該怎麼辦？
密切注意你的健康情況。
如果你出現發燒和呼吸道癥狀等癥狀，請提前打電話預約就醫。告訴你的醫生，你遇見過來自武漢的人。
養成簡單的衛生習慣，咳嗽和打噴嚏時遮口並洗淨雙手。
哪些人風險特別高？
本身已患病（例如心臟病或肺病）的人，一旦感染了中共病毒（俗稱武漢病毒、新型冠狀病毒），那麼就可能面臨患上更嚴重疾病的風險。
我如何保護自己及家人？
養成簡單的衛生習慣，咳嗽和打噴嚏時遮口並洗淨雙手。
如有可能，避免與任何表現出咳嗽和打噴嚏等呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。
口罩可以預防病毒嗎？哪些口罩？
口罩可能對病毒有一定預防作用，但是口罩本身以及戴口罩的方式都必須合適。
在醫療機構外面不建議使用 N95口罩。
認為自己可能感染了中共病毒的人應該戴外科口罩（或 N95口罩），以減少將病毒傳播給其他人的可能性。
有沒有相應的治療方法或疫苗？
目前沒有預防中共病毒的疫苗。
沒有特別的治療方法。在大多數情況下，癥狀會自行消失。有嚴重疾病並伴有並發癥的人可以在醫院護理。
我的醫生是否已經獲得有關信息？
新州公立醫院急診部的醫療人員以及社區的全科醫生都已收到有關中共病毒癥狀及預防措施的建議，通過謹慎的感染控制措施來預防中共病毒傳播。
新州政府正在採取哪些措施來保護民眾的健康？
對抵達悉尼的旅客中伴有發燒的呼吸道疾病患者，新州政府提供最新的健康信息和建議。
在悉尼機場，聯邦的生物安全工作人員正在等候從中國受中共病毒感染影響的地區回來的旅客。新州衛生部將為他們提供協助。對身體不適的人，將進行中共病毒感染評估，並進行適當的檢查。
新州政府將繼續與澳大利亞政府，澳大利亞其它司法管轄區以及國際上的公共衛生官員合作， 以監測情況。
韋斯特米德臨床病理和醫學研究所（ICPMR）實驗室已開發出可以檢測中共病毒的病理學檢測方法。
世衛組織的建議
可以降低傳染中共肺炎的方法：
1、用肥皂和清水洗手或使用無水酒精類免洗液揉搓
2、在咳嗽和打噴嚏時，要使用紙巾等摀住鼻子和嘴
3、避免跟感冒或類似流感癥狀的人士近距離接觸
4、肉、蛋類食物要徹底煮熟後食用
5、避免跟野生或農場動物無防護接觸
怎麼洗手才算乾淨？
如果用香皂和水洗手，務必揉搓時間在40-60秒以上。
如果用酒精免洗液洗手，務必揉搓時間在20-30秒。
在潮濕的市場買菜怎麼才安全？
1、在接觸動物和動物製品後，要用肥皂和清水洗手
2、避免用手接觸眼睛、鼻子以及嘴巴
3、避免接觸生病的動物和變質的肉
4、避免在市場上接觸流浪動物、廢棄物和廢水
「實戰」專家的建議
曾親身經歷過30多次疫情，有著豐富的自我防疫「實戰」經驗的勞裡．加勒特（Laurie Garrett）是前美國外交關係委員會全球衛生高級研究員。
加勒特也是一名記者和作家，曾獲得普利策解釋性新聞獎。最近，她收到不少在中國工作的新聞記者和公共健康工作者的焦急詢問：「我們該如何保護自己和家人？」
加勒特說，如果中共政府三週前就有更多的信息公開和迅速及時的措施，而不是試圖掩蓋真相，這次疫情應該還是比較容易控制的。但是現在為時已晚，該病毒正在全球傳播。
加勒特曾在SARS流行期間去了中國大陸和香港各處進行採訪，儘管她和病人同處一室，也採訪了各種各樣的人，但她並不擔心自己會被傳染。因為她知道該採取甚麼預防措施。
加勒特現在將自己的經驗分享給大家，以便每個人能夠做好自我防護：
1、戴手套
離家外出時要戴手套（冬季的連指手套或戶外手套），在地鐵、公共汽車上和公共場所都戴著，不要摘下來。
2、不要用手觸摸到臉部或眼睛
如果你在握手或用餐等社交場合需要脫下手套，千萬不要用手觸摸臉部或眼睛。不論有多麼癢，都別讓手碰到臉。在重新戴上手套之前，要先用肥皂和溫水徹底清洗雙手，搓乾淨手指，然後戴上手套。
3、保持手套的清潔
每天需要換手套並徹底清洗，不要戴濕手套。
4、重複使用同一口罩比不用還糟
口罩如果不能蓋嚴口鼻四週，保護作用並不大。在室外，尤其是在陽光下，紫外線能殺病毒，戴口罩的必要性不大，因為這時病毒不大可能被隨機地吹進人的口鼻。即使在室內，口罩如果被重複使用多次，或是鬆垮地戴在臉上，或是被沒戴手套的手摘下來過，那就沒啥實質性保護。
加勒特說，重複使用同一口罩比不用還糟，因為你的口鼻呼出來的東西會在口罩內形成一層臭臭的薄膜，最容易吸引細菌。
她說，在疫情爆發時自己並不單純依賴口罩，而她已經歷過30多次疫情！她的做法是避免去人多的地方，在與任何個人打交道時保持半米（約1.5英尺）的距離，這是個比較好的標準。
5、做好浴室和廚房毛巾的清潔
在自己家裏，要立即換上標著每人名字的乾淨毛巾。務必讓每個人使用自己的毛巾，不要去碰其他人的毛巾。每週兩次清洗所有毛巾。
6、要特別小心門把手 拿過別人的東西要洗手
如果可能，最好用手肘或肩膀開門，或者戴著手套去開門，或者如果手碰到門把手，開完門後馬上洗手。如果你家裏有人已經生病，那麼一定要定期擦洗門把手。類似的，對樓梯把手、桌面、手機、玩具、筆記本電腦——任何要用手接觸的東西都要非常小心。你如果只碰自己的東西沒事，但是如果你需要拿別人的東西，過後要馬上洗手，千萬別碰你的臉。
7、和大家一起吃飯需要注意的事項
如果你和別人一起吃飯，不要用自己的筷子和餐具到公共的菜盤裡面夾菜。不要讓孩子喝別人杯子裡、或者大家共用容器裡的飲料。在中國習慣於每人用自己的筷子到共享的菜碟裡去夾菜。在疫病流行時不要這麼做。
8、吃肉要注意
在查清病毒來自甚麼動物之前，絕對不要購買、宰殺或食用任何活體動物或活魚。
9、若天氣允許 要保持新鮮空氣流通
在天氣允許的情況下，在家和上班時都要打開窗戶，流通新鮮空氣。病毒不能在空氣流良好的地方存活很長時間。
10、照顧生病家人的做法
如果你是在照顧發燒的家人或者朋友，在他們身邊時一定要戴上嚴絲合縫的口罩，而且讓病人也戴上。為病人換口罩時一定要非常非常小心。為了你自己的安全一定要假設這上面全是病毒。
戴上乳膠手套去拿，把換掉的口罩放在一次性容器裡密封後扔到垃圾桶裡。戴著乳膠手套，用一次性毛巾或棉棒給病人輕輕地拿溫肥皂水洗臉；然後同樣密封於一次性的容器或塑料袋裡，扔進垃圾桶。
照顧病人時最好穿上長袖上衣和能蓋住自己全身的衣服。把病人穿過和碰過的東西在熱肥皂水裡徹底清洗。如果有條件的話，把家裏的病人隔離在某個房間，或者某個舒適的固定角落，但是和家裏其他人分開。如果天氣好，在房間另一頭開窗，使得微風可以吹過病人的臉再吹到外面去。當然天氣太冷時不能這麼做，如果開窗讓房間裡太冷，反而會讓病人病情加重。
責任編輯：宗敏青
