【大紀元2020年10月08日訊】（大紀元記者劉淇晴新西蘭編譯報導）在新西蘭應對中共病毒疫情的衝擊中，領導全國抗擊疫情的衛生部總幹事阿什利·布盧姆菲爾德(Ashley Bloomfield)博士迅速成為新西蘭民眾矚目的焦點人物及全民偶像。然而守護全體新西蘭人的重擔長期壓在總幹事的肩上，也使這位嚴謹負責的衛生官員倍感壓力。
許久沒在疫情更新中露面的布盧姆菲爾德博士近日在約翰·柯文爵士（Sir John Kirwan）的心理訪談博客中現身，公開了自己在應對疫情期間處理自己精神壓力的心路歷程。
用做真實的自己應對緊張情緒
布盧姆菲爾德坦言，即使在公眾面前亮相8個月後，他仍然感到緊張。尤其是今年1月27日第一次面對大眾時，他說自己緊張極了。
他接著說道：「但從第一天開始，我就做我自己，做真實的自己。雖然你知道像這樣的大流行會到來，但你從來沒有做好充分的準備。
「你所能做的就是每天起床，處理擺在你面前的事務，與你的團隊成員一起工作，但保持你的價值觀。
「如果有些事情做得不對，我們會說我們該如何去解決。」
布盧姆菲爾德還表示，讓自己專注於手頭的工作並忽略不必要的噪音，也可以起到調節緊張情緒的作用。
尋找壓力來源及時做出調整
處在應對新西蘭健康危機的第一線，布盧姆菲爾德承認，這一角色給他帶來了許多壓力。他知道提出整個國家需要封鎖四周的建議相當危險，他覺得做這種決定很難，並且這讓他難以入睡。
布盧姆菲爾德意識到這場疫情影響了自己的表現，但重要的是，他知道自己需要找到壓力的誘因，並制定計劃來應對這些問題。
他說，在那個關鍵時刻，他做出了轉變。
他通過拷問自己的內心找到了問題的答案：「我能控制什麼?因為大部分事情我控制不了。我可以控制我的行為、我給人的印象、我得到的信息、我如何傳達信息以及我給出的建議。剩下的我不用擔心。我每天起床，處理我面前的事情，利用我的技能和經驗，支持自己。」
面對不確定性和失敗，回到自己的核心價值觀。
布盧姆菲爾德說，他有過懷疑自己的時候，他不確定自己提出的衛生建議是否真的正確。不僅如此，衛生系統出現漏洞也讓他面臨著巨大的壓力。
雖然一些生理應激反應讓布盧姆菲爾德發現自己確實需要休息一段時間來找回最佳的工作狀態，但他也發現，更好地從身邊的人那裡得到支持可以緩解自己的壓力。
他對柯文說：「你不能為小事而煩惱，你必須讓自己回到自己的核心價值觀，著眼於大局，依靠你周圍的人來渡過難關。
「它不會完全正確。但我們不能讓每一件不完美的小事變成失敗……因為我們會停止學習，停止適應。
「有幾次我覺得系統出現了重大故障，於是我說，我要為這個系統負責，所以我要為發生的事情負責。那是一段非常艱難的時期。我被問了好幾次我打算什麼時候辭職。
「你必須重新以你的價值觀為中心，與你的團隊一起工作，動用你的儲備精力，思考更大的藍圖。你不能讓自己被不能100%成功的事情絆倒。」
心懷感恩善待他人，也是在善待自己。
布魯姆菲爾德說，適應力強的人在感到壓力和焦慮時，能夠意識到自己的壓力和焦慮並能採用一些方法管理並預防壓力。
他說現在是一個不確定的時期，但不要讓Covid-19（中共病毒）定義你的生活，因為有些事情我們可以控制。
他表示遇到問題時，問問周圍的人很重要，因為我們的快樂大多來自我們周圍的人。即使得不到很好的回答也沒有關係，為他人著想，懷著感恩的心善待他人，就是在善待自己。
約翰·柯爾文爵士創辦這個名為Open Minded的播客，目的是收集那些把精神健康作為優先事項人士的故事和建議，供更多可能在面臨著壓力的新西蘭人參考。
責任編輯：藍克
