【大紀元2月15日訊】
一、認識膝關節
膝關節包括骨頭、韌帶、關節腔和半月板、軟骨，上接大腿骨(股骨)，下接小腿骨(脛骨)。當我們走動時，就牽動大、小腿骨的運動造成膝關節磨擦，而靠軟骨和關節液來減少磨擦。
二、什麼是退化性膝關節炎
我們的膝關節在長期承受重力或外傷及某些疾病可使關節軟骨退化，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節疼痛、腫脹、僵硬、變形的情形，以致活動受限。
三、什麼人容易得退化性膝關節炎
* 年齡：20歲以後關節開始退化，中年較明顯，55~65歲的人症狀最為顯著。
* 性別：男女相等，但停經後的婦女症狀較嚴重而廣泛。
* 體重：肥胖的人因膝蓋承受重力較大，故關節磨損厲害，發病率較高。
四、治療
1. 藥物治療：服用止痛劑、非類固醇藥物或直接注射玻尿酸鈉類固醇藥物到關節內，使疼痛減輕，症狀改善(須接受醫師指示)。
2. 物理治療：可用熱敷、超音波或短波照射等方式來減輕症狀。
3. 關節鏡檢查：以直視鏡直接診視關節腔受損程度並直接清除骨刺和磨損脫落的軟骨碎屑。
4. 手術治療：以上治療方式都沒有效果時，將採行手術方法。
五、日常生活保健
退化性關節炎影響一個人的生活質素甚鉅，所以每個人都應盡量保護自己的關節。
1. 必須控制體重，以減輕關節負擔。
2. 加強關節周圍肌肉力量，以發揮鞏固關節效果，通常可選擇的運動包括游泳，慢速行走等。
3. 所有活動都以不會令局部關節更為疼痛為取捨原則，會增加關節負擔的動作或活動，如蹲踞、彎腰、爬樓梯、爬山、提重物、走遠路等，則應盡量避免。
4. 平日儘量避免關節溫度過低，在適當時候可自行對關節作治療，例如用四十五度攝氏左右的溫水浸敷患處等，都可以舒緩患處的痛楚及僵硬程度。
5. 保持關節健康，如果發現關節有出現錯位現象，應該盡快尋求治療。
文章來源:中國醫藥大學附設醫院(http://www.dajiyuan.com)