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頭痛
【大紀元5月17日報導】（中央社紐約十六日路透電）一項新研究顯示，將瑜珈動作、調息吐納和身心放鬆加以配合，可能有助於減緩偏頭痛的頻率與強度。
印度研究人員發現，七十二名罹患偏頭痛的成人中，部分病患被隨機分派參與瑜珈療法，其他的實驗對象則分派至自我照護組，兩相比較下前者的頭痛頻率降低，每一次偏頭痛來襲時承受的疼痛程度也較低。
印度齋浦爾拉吉斯坦大學約翰博士領導的研究團隊指出，減緩頭痛還能顯著改善頭痛引發的焦慮與憂鬱等症狀。
完整的研究結果刊登在最新一期「頭痛」期刊中。
溫和的瑜珈動作與呼吸技巧據信具有緩和神經系統的效果，而研究指出，瑜珈有助於緩和各種疼痛，如慢性背痛與關節炎引發的關節痛。
為了了解這樣做是否有助於解決偏頭痛，約翰的研究團隊將七十二名偏頭痛患者分成兩組。一組接受教導，藉由避免觸動引發偏頭痛的因素，並改變飲食與生活方式，來控制偏頭痛。
另一組則接受瑜珈治療，包括溫和的瑜珈動作，呼吸吐納的練習、放鬆與打坐。參與者除了偏頭痛來襲，或是剛剛復原的日子外，一週五天、每天一小時進行瑜珈治療。
三個月後，瑜珈組在偏頭痛的頻率與強度上出現全面性改善，而對照組並無改變，症狀亦未惡化。
約翰的研究團隊在報告中寫道：「這項研究提供初步證據，證明整體的瑜珈療法可以有效治療偏頭痛。」
研究人員歸結說，若要證實這項結論，必須進行更大規模、更長期的研究。
