【大紀元3月3日訊】護膚莫忘保養及遠離刺激性飲食
冬季皮膚油脂分泌減少，罹患冬季搔癢、脂漏性或異位性皮膚炎等皮膚病患者增多，醫師表示，溫度每下降一度，皮脂腺的分泌就下降百分之十，皮膚出油量下降，皮膚表面的油脂保護層變薄，含水能力減少，因而易引發冬季皮膚病。
醫師呼籲，平時應做適當的皮膚保養，如洗澡時水溫勿過高以免導致皮膚油脂流失，沐浴後宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，飲食上要避免油炸食品、麻辣火鍋、濃咖啡與濃茶等刺激性食物，及避免熬夜。
針灸穴道按摩有助睡眠
很多失眠患者怕吃安眠藥成癮，中醫師建議，針灸穴道按摩及配合藥膳調理，可有效改善失眠。台灣署立嘉義醫院中藥科主任陳明珠表示，頑固性的失眠，針灸腳跟中心點是最快速有效的方法；偶而失眠者，可針灸內關、神門、三陰等穴道，再視病患個體的差異，增加針灸的穴道。民眾在家裡也可用指尖或指腹按神門、內關、三陰交、丘墟、行間、內庭等穴道也有助睡眠。
除此之外，養成定時入睡的習慣，睡前做點簡單的伸展運動，同時，打造自己的房間成為優質的睡眠環境，房間避免過度的噪音、刺眼的亮光、溫度過冷或過熱等，及睡前避免吃刺激性食物或飲料，這些都能有助於得到良好的睡眠品質。
低脂高纖食物可預防大腸癌
大腸直腸癌死亡率有逐年上升的趨勢，醫師指出，大腸直腸癌的預防，可從飲食及排便著手。成大醫院家醫科醫師趙啟淵指出，飲食中多攝取低脂高纖的食物，如新鮮蔬菜水果、豆類及糙米、燕麥、薏米等全穀類，少吃肥肉，多喝水及多運動，養成固定按時排便的習慣，少抽菸及少喝酒，都有助於預防大腸癌發生。
此外，除高危險群應定期受檢外，一般人在五十歲過後，也應每年做一次糞便潛血反應、每三年做一次乙狀結腸鏡檢查。◇(http://www.dajiyuan.com)