【大纪元3月3日讯】护肤莫忘保养及远离刺激性饮食
冬季皮肤油脂分泌减少，罹患冬季搔痒、脂漏性或异位性皮肤炎等皮肤病患者增多，医师表示，温度每下降一度，皮脂腺的分泌就下降百分之十，皮肤出油量下降，皮肤表面的油脂保护层变薄，含水能力减少，因而易引发冬季皮肤病。
医师呼吁，平时应做适当的皮肤保养，如洗澡时水温勿过高以免导致皮肤油脂流失，沐浴后宜涂抹具保湿作用的乳液或乳霜润肤剂，饮食上要避免油炸食品、麻辣火锅、浓咖啡与浓茶等刺激性食物，及避免熬夜。
针灸穴道按摩有助睡眠
很多失眠患者怕吃安眠药成瘾，中医师建议，针灸穴道按摩及配合药膳调理，可有效改善失眠。台湾署立嘉义医院中药科主任陈明珠表示，顽固性的失眠，针灸脚跟中心点是最快速有效的方法；偶而失眠者，可针灸内关、神门、三阴等穴道，再视病患个体的差异，增加针灸的穴道。民众在家里也可用指尖或指腹按神门、内关、三阴交、丘墟、行间、内庭等穴道也有助睡眠。
除此之外，养成定时入睡的习惯，睡前做点简单的伸展运动，同时，打造自己的房间成为优质的睡眠环境，房间避免过度的噪音、刺眼的亮光、温度过冷或过热等，及睡前避免吃刺激性食物或饮料，这些都能有助于得到良好的睡眠品质。
低脂高纤食物可预防大肠癌
大肠直肠癌死亡率有逐年上升的趋势，医师指出，大肠直肠癌的预防，可从饮食及排便着手。成大医院家医科医师赵启渊指出，饮食中多摄取低脂高纤的食物，如新鲜蔬菜水果、豆类及糙米、燕麦、薏米等全谷类，少吃肥肉，多喝水及多运动，养成固定按时排便的习惯，少抽烟及少喝酒，都有助于预防大肠癌发生。
此外，除高危险群应定期受检外，一般人在五十岁过后，也应每年做一次粪便潜血反应、每三年做一次乙状结肠镜检查。◇(http://www.dajiyuan.com)