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打鼾
【大紀元9月2日訊】（美國之音記者：霍班北卡達勒姆報導）很多人睡眠時打鼾，而且吵得家人無法安睡。但是打鼾的壞處不僅是影響睡眠而已，還會引起其它健康問題。現在研究人員相信，嚴重的打鼾會縮短人的壽命。
打鼾不僅是擾人清夢的噪音，它還是一種睡眠時暫時窒息的「睡眠呼吸暫停症」。波士頓大學的丹‧戈特利布教授對這個問題進行了研究。
他說：「一些說明你有睡眠呼吸暫停症的跡象是：和你同床的人告訴你，你睡覺時會停止呼吸，或者你夜裡呼吸時顯得很困難。還有就是雖然你一夜安睡了七、八個小時，醒來卻還覺得沒休息好。」
每七名成人中，就有一人至少有輕微的睡眠呼吸暫停問題。大約每25人中就有一人這個問題比較嚴重。
在10多年裡，戈特利布教授招募了6千名40歲以上的人，讓他們接受一次整夜的睡眠測驗。在以後的幾年中，他們繼續接受這種測驗。
戈特利布教授說：「我們發現，有嚴重障礙性睡眠呼吸暫停症的人，在平均8年的跟蹤檢測期間，死亡的風險比其他人高出50%。在開始參與試驗時年齡不到70歲的一組人當中，這種現象尤其明顯。他們在跟蹤檢測期間的死亡率，比沒有睡眠呼吸暫停症的人高一倍。」
戈特利布說，這種結果和一個人是否有心臟病、糖尿病和其他病症無關。睡眠呼吸暫停症本身就會導致人的壽命縮短。而形成障礙性睡眠呼吸暫停症最大的因素之一是身體過重：
「因此，一個人的體重超重越多，他有睡眠呼吸暫停症的可能性就越高。在其他條件相同的情況下，男性發生睡眠窒息現象的機會是女性的兩倍，儘管女性也會有睡眠呼吸暫停的問題。」
戈特利布說，過重或有肥胖症的人也有辦法改善睡眠情況，這就是，要減肥，運動，而且避免在睡前喝酒。他說，最容易避免打鼾的方法是側身睡。