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打鼾
【大紀元5月27日訊】(美國之音記者：霍班華盛頓報導)成年人中，40%的人睡眠會打鼾。這個毛病還影響著和他同床共枕的人。新近在巴西進行的一項研究發現，某些運動可能讓打鼾的人和他的伴侶睡得好些。
傑拉爾多.洛倫茲是巴西聖保羅大學睡眠實驗室主任。他說，很多人跟他訴說睡眠打鼾的問題，而這些人大多數是由他們睡眼惺忪的配偶帶去的。他說：「打鼾是一種關係到別人的症狀。從某種意義上說，如果你一人獨睡，你就不打鼾。」
洛倫茲博士說，打鼾的原因是，睡眠時，上呼吸道的肌肉鬆弛下來，封閉了呼吸道，致使睡眠中的人暫時停止呼吸。這種現象醫學上稱為睡眠窒息。鼾聲就是呼吸道被空氣強力撐開時發生的。
洛倫茲說，他的一個從事語言治療的朋友注意到，有些病人做過口腔運動後，打鼾的情形減少了。這種口腔運動包括舌頭和上呼吸道的部份。因此，他們一同研究每天作口腔運動的病人。他說：「他們每天要做30分鐘的運動。但是不一定要一次做完30分鐘。他們可以在開車時、在交通擁塞時做口腔運動。許多病人通常在車上做。」
例如，通過吸吮，使舌頭緊貼上顎。洛倫茲說，做這些口腔運動的病人收到了明顯的效果。他說：「3個月後，病人的睡眠窒息症候明顯減少。這類呼吸系統問題減少了大約40%。」
通常，有睡眠窒息症狀的病人被告知，這是一種生理現象，醫生無能為力。為了睡得安穩些，他們只有帶上一種特製的加壓口罩。
但是，洛倫茲說，研究人員開始從另外一個角度看待這個問題了。他說：「上呼吸道的肌肉不一定是脆弱的。我們現在的新觀念是，口腔運動可以重建和恢復這些肌肉的生理機能。」
洛倫茲要確定哪一種運動方式最有效，然後他在更多的病人當中做進一步的研究，把重點放在那些效果顯著的口腔運動上。
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