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【大纪元1月7日讯】（大纪元记者陈文敏综合报导）随着饮食习惯西化的改变，加上生活节奏加快，学龄前和学龄儿童中，每三至四个就有一个有便秘问题。根据报导，医院求诊的儿童中约25％有便秘的问题。营养门诊中也常有因偏食或饮食摄取不当而导致的儿童便秘问题。
台湾营养学会日前公布国小学童“膳食纤维摄取与便秘状况”调查，结果显示，4成学童有慢性便秘问题。
小儿科吴医师指出，儿童便秘的基本原因有多种因素，饮食摄取不当、胃肠蠕动较慢、如厕习惯不良。饮食摄取不当，包括摄水量不足，喜吃油炸或速食品，因此摄食过多高蛋白、高脂质及精致的食物，而摄食过少纤维质、淀粉及天然粗糙的食物（如蔬菜、水果、五榖），且水分饮用也不够；可藉由饮食习惯的纠正而获致改善。
吴医师说，其他如缺少运动、情绪低落，或者常饿肚子等都会减缓或抑制胃肠蠕动；另外，因为一些事件而自主性闭便，例如上课来不 及、教室规则、只顾玩耍、反抗排便训练、使大便忍住不解，久而久之排便刺激的反射就会减低，如此日久即成 便秘，因此必须改变如厕不良习惯。
吴医师表示，多吃纤维质，再搭配足够饮水。粗制含纤维食物，如粗谷、坚果、木瓜、香瓜、香蕉、番茄、桃子、柑橘、奇异果及蔬菜，可消除便秘，还可控制体重。
吴医师说，避开精制食品或加工食品，少吃这类食物，肥肉与油炸食品，也会造成便秘。要注意吃饭速度，慢慢咀嚼对正常消化有帮助，也能改善便秘。而且少喝碳酸饮料，汽水含有人工代糖及咖啡因，会增加排尿次数并吸收体内水分，使便秘恶化。
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