标签:
【大纪元1月22日报导】(中央社记者陈钧凯台北二十二日电)新年前夕，尾牙、年终聚餐一场接一场，许多人在暴饮暴食后，易出现打嗝打不停的问题，虽然不是病，却往往造成生活上的不便，医师提醒，吃饭时细嚼慢咽，多摄取纤维质，再配合饭后散步，都能有效改善、舒缓打饱嗝的症状。
岁未年终，从尾牙、年终聚餐到过年围炉，许多民众往往每天大鱼大肉，加上有时要赶场赴宴，根本来不及细嚼慢咽，最近医院门诊因腹胀、打饱嗝等肠胃不适症状求医的病例也越来越多。
书田诊所胃肠肝胆科主任王志堂表示，喝汽水、啤酒，或是吃过多的油腻食物，一时消化吸收不良，都会导致打饱嗝，而在别人面前猛打饱嗝，很难一下子止住，不仅让人觉得难为情，身体也会感到极度不舒服。
饱嗝打不停，除了窘困难为情之外，王志堂指出，若持续吃太多油腻食物，长期下来，容易罹患胃食道逆流、胃炎、消化性溃疡等疾病，民众必须留意。
王志堂建议，吃大餐时，最好掌握只吃八分饱的原则，同时多菜少肉，尽量减少面包、洋葱、马铃薯等不容易消化的食物摄取量，并且以细嚼慢咽取代狼吞虎咽，少喝碳酸饮料及啤酒，另外，饭后也可以散步运动帮助消化，就可以避免出现打饱嗝的肠胃不舒服症状。