【大纪元11月19日讯】定义：
过度换气症候群是因为急性焦虑所引起的生理、心理反应。发作的时候患者会不自主的加快呼吸，导致过多的二氧化碳被排出而造成低二氧化碳血症，因而也会引发呼吸性碱中毒。
临床表现：
患者发作时脑部会得到错误的讯息，误以为自己正处于缺氧状态，然后开始快而浅的呼吸，约1钟内就开始 出现症状：觉得四肢肌肉僵硬、嘴巴周围及手指等处会有麻木或是刺痛的感觉，合并头晕、头痛、胸闷、胸痛、心跳加快、脸色苍白、手脚冰冷等现象。通常患者愈不舒服、愈紧张的时候，反而会使症状恶化，导致恶性循环。严重的个案甚至可能发生昏厥。
造成原因：
情绪、工作压力、药物，或茶、酒精及咖啡等刺激性饮料都被证实可能引起过度换气症候群。情绪大起大落或刺激性食物会使自主神经系统失调，因而呼吸不自主地变得快而浅，患者会有吸不到空气的感觉。
结果：
过度换气症候群是良性的疾病，只要安抚病患情绪，让呼吸放慢，通常5到10分钟症状就能缓和，必要时才需要送医治疗。
要怎么预防才好？
1.适当的发泄情绪，不要刻意的压抑，以免一发不可收拾。
2.要对过度换气症候群的初发症状有所认识，以便及早提醒自己放松情绪及放慢呼吸。
3.平时应保持作息正常，避免熬夜及摄取过多咖啡、茶等含咖啡因的刺激性饮料。
该怎样照护自己？
1.缓和自己的情绪，把呼吸放慢。
2.以往也有尝试以纸袋或塑胶袋盖住口鼻，反复吸入自己呼出的二氧化碳，希望解除低二氧化碳血症的现象，但因成效不佳与副作用大，且会加重缺氧的恐惧，目前已不建议使用。
3.平时应保持作息正常，避免熬夜及摄取过多咖啡、茶等含咖啡因的刺激性饮料。
什么时候需要找医师？
1.若情绪无法有效的缓和下来，而且无法配合减慢呼吸次数，甚至已意识不清，那就只好送医治疗。
2.致命性的急症(例如心肌梗塞、主动脉剥离、气胸、肺栓塞)，有可能以过度换气为症状之一，所以有心血管疾病的危险因子(年纪大、家族史、抽烟、高血压、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者，仍应尽速就医查明。
3.若过度换气症候群一而再的发生，应该寻求适当的咨商管道(如精神科医师)，以求辨识及了解处理自己情绪的方式。文／摘自台湾中央健康保险局电子报◇(http://www.dajiyuan.com)