【大纪元11月16日讯】(据台视新闻报导)瑜伽运动越来越热门，但是小心不要练过了头，一位二十多岁的女子，在练了一两个月的瑜伽之后，因为不断弯曲膝盖，造成她膝盖的髌骨软骨发炎，到最后连爬楼梯都没有办法，医师建议，练瑜伽还是要量力而为！
瑜伽动作看似缓慢，但是这不断弯曲膝盖或是跪立的姿势，长期下来，却可能让膝盖的软骨发炎，就有骨科医师最近陆续接获不少民众，练瑜伽练到受伤，一位二十多岁的小姐更夸张，就诊的时候，痛到连楼梯都爬不上去。
一般来说，只要膝盖弯曲30度，髌骨就得承受10公斤的压力，要是弯曲角度达到90度，压力更高达60公斤，这样的动作持续三到五分钟，也难怪软骨会发炎，尤其是几个瑜伽动作，更是容易伤害到膝盖，得要特别留意。
像是这个单脚站立的姿势，还有前弯后压的战士式，以及盘腿的动作，都很容易压迫到膝盖，专家就提醒，进行这些动作时，最好量力而为，只要会痛，就得立刻停止，不要勉强，以免健身不成，反而伤身。
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