【大纪元12月13日讯】脊椎侧弯是指脊柱呈现弯曲的情况，可发生于颈椎、胸椎、腰椎等处，以胸椎和腰椎最常见。从背面看，脊柱应该呈现一条笔直，若出现向左或向右侧弯（C型），或者是呈现S型曲线都属异常。百分之八十的脊柱侧弯其原因不明，常见于青少年及老年人。
据医学统计，约5﹪的青少年罹患脊椎侧弯，女多于男(约为4：1)，侧弯角度的增加以生长快速时期为最明显，角度未超过50度者，多数在青春期后角度不太会再增加；若角度超过50度，即使不再长高，角度仍可能继续增加；胸椎侧弯角度若超过60度，则会影响到心肺机能；老年人一般是退化所致，随年龄增加使得症状加剧，退化性的侧弯可从X光中看出病变。
脊椎侧弯的发生是渐进性的，早期容易因衣服遮盖或无相关症状而被忽略。大规模学童脊椎侧弯筛检，可有效的早期发现轻度脊椎侧弯的病人。患者会有肩膀不等高、骨盆一高一低、一边胸部较大及胸廓变形的现象；若侧弯角度过大，可能因压迫到神经而出现下肢酸麻无力。
治疗上，必须考虑发生的原因、年龄、部位及严重程度。因为脊椎侧弯有继续恶化的可能性，故定期而长期的追踪是非常重要的。一般而言，20度以内的侧弯，每半年追踪观察即可，若出现腰酸背痛可做软身操或拉筋操、热敷让肌肉放松；20度到45度的侧弯在不影响发育的情况下应每天穿戴背架，直到骨头不再生长为止；大于45度的侧弯则必须以骨科手术矫正。
关于脊椎侧弯的运动，主要目的是增加脊柱柔软度并促进肌肉的力量。采复健运动治疗时，首先应了解脊椎弯曲的型式和曲度(C型或S型)，再采取反其道而行的运动。“吊单杠”及“蛙式游泳”，对于脊椎侧弯的矫正有很大的帮助。辅助器材也可以改善症状，如腰椎惟侧弯者，加以护腰带辅助；颈椎有问题者，加以健康枕头；腰椎常酸痛者，可在坐椅上加以护腰带，以保护腰椎。
患者在矫正期间，生活上必须注意下列事项：1.保持正确姿势，尤其坐姿及睡姿。2.不睡太软床铺，避免脊椎变形。3.不做激烈及跳跃运动。4.不抱重物，减少脊椎负担。5.穿着轻快、柔软且具有弹性的鞋子。 6. 做柔软体操，避免肌肉僵硬。7.常做热水浴，可消除肌肉僵硬。8.常做仰泳运动，可强化肌肉。9.定期做脊椎矫正，原则每星期一次，老人每星期两次为佳。10.若疼痛复发时，应及早治疗，以免延误病情。
预防脊椎侧弯，日常保健包括：1.坐姿端正，若须长时间端坐，椅子必须有靠背，椅背角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠。 2.走路挺胸，而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫。3. 枕头要符合颈部正常弧度，避免睡高枕。4.避免弯腰捡拾重物，宜蹲下取物。5. 避免单侧抱重物。6. 肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。 7.避免趴睡姿势。8. 饮食勿过量，防止体重过重而增加腰椎负担。9. 摄取足够钙质，防止骨质疏松症，含钙食物有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。10.适当运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度。
一旦发现脊椎侧弯的现象，不必惊慌，应立即寻求骨科或复健科医师及物理治疗师的协助，藉由复健活动或手术来矫正。◇(http://www.dajiyuan.com)