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戒菸
【大紀元4月3日報導】(中央社記者陳清芳台北3日電)2010 戒菸就贏比賽開始報名，衛生署國民健康局及董氏基金會，今天開設第1場週末戒菸班。有「老菸槍殺手」外號的高雄榮民總醫院戒菸門醫師薛光傑出馬，傳授戒菸絕招。
董氏基金會菸害防制組主任林清麗指出，研究顯示超過7成的菸槍曾想要戒菸，今年戒菸就贏比賽3月底迄今已受理報名的2000人，則發現其中86％的吸菸者嘗試過戒菸，14％的吸菸參賽者戒菸至少10次以上。
現年55歲、菸齡36年、菸量每天1包半的楊先生即是1例，去年他因心血管堵塞而裝上支架救命，雖然明知自己該戒菸，但總是戒不掉，最近回診發現心血管又塞了，再次裝上支架，在死神威脅下，他痛下決心，報名週末戒菸班。
癮君子往往想戒菸卻不得其門而入，薛光傑分析，因為菸槍都認為戒菸只能靠意志力，事實上，當菸癮發作時壞脾氣、疲倦、不知所措等尼古丁斷癮症狀出現時，大多數菸槍就投降了，台灣每年只有2%到3%的人能自行戒菸成功。
薛光傑建議，吸菸者可在戒菸門診接受藥物輔助對抗菸癮外，還可善用戒菸4招；首先是想吸菸時先深呼吸15次，其次是喝1杯冷水喉嚨且抑制吸菸慾望，再來用力伸懶腰擴胸或原地跳躍15次，最後刷牙洗臉讓自已神清氣爽。
薛光傑說，戒菸不能單打獨鬥，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率可大幅提升到至少20%，如有身邊親友的支持及與參加各種拒菸活動，更能強化戒菸動機。
林清麗強強調，1個吸菸的「參賽者」和1個不吸菸的「見證人」，2人1組，4月底前上「華文戒菸網」或各縣市衛生局、所，報名戒菸就贏比賽，就有機會把30萬獎金帶回家，董氏持續在4月的週末辦理戒菸班。
