【大紀元2013年06月10日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）端午佳節粽子是最應景的食物，慢性疾病的民眾該如何吃才不會增加身體的負擔？吃一顆粽子要登階多久才能消耗熱量？媽媽們在家包粽時如何暖身避免傷害？中壢天晟醫院社區醫學部10日在門診舉辦「歡慶端午吃粽不變重」活動，教導民眾健康過端午。
天晟醫院社區醫學部主任鐘頂天醫師提醒，高血壓患者，可以選擇調味較少的蒸粽，例如潮州粽或南部粽，要注意其中油脂含量高的花生與花生粉，最好不要食用。痛風病人則應注意粽內的魷魚、干貝、鮑魚、香菇等食材，以免痛風上身。
天晟醫院營養室則提醒，市面販售粽子每粒的熱量從300卡~500卡不等。平均來說，吃下一顆拳頭大小粽子，需要踏階60~70分鐘，才能消耗攝取的熱量。現場邀請民眾一起參加登階運動，讓民眾隨著節拍健康運動體驗消耗熱量。
天晟醫院志工隊表演由復健師設計從手部肩膀到包粽子的過程，搭配耳熟能詳的江南大哥舞曲的粽子舞，為媽媽們端午節包粽子示範部腰酸背痛的暖身應景舞蹈，也獲得門診參與的民眾們稱讚叫好。
（責任編輯：呂美琪）
