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運動舒緩壓力 改善開學症候群

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【大紀元2013年09月05日訊】(大紀元記者施芝吟台北報導)開學了,許多孩子出現開學症候群,症狀包括精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡,甚至整日不想動、脾氣暴躁易怒、容易生病等情形。董氏基金會建議父母多陪伴孩子運動,穩定情緒。

林口長庚兒童心智科醫師吳佑佑說,新學期開始,總有許多爸媽帶孩子前來門診,有些是新生,有些是重新編班的舊生,也有因暑假長時間坐在電腦、電視前都不動,造成適應性環境困難的問題,他們會出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形,嚴重者會出現整日不想動、易怒、生病等反應。

她說,孩子面對新環境時,通常在1到2週內就能恢復,這段期間父母可陪孩子多運動,就能讓他們情緒穩定。

吳佑佑建議,家長可陪伴孩子藉由過去學習累積的經驗習慣,來替代緩解新環境中的不適應感,如養成運動習慣,到新環境後一樣運動,就能平撫不安定的心情。爸媽與孩子可以透過遊戲運動的形式,增加趣味性,不但能增加孩子繼續運動的動機,也能增進親子間互動,讓雙方都有好心情。◇

(責任編輯:敏清)

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