【大紀元2024年03月10日訊】（大紀元記者李平多倫多報導）週日（3月10日）凌晨2點，加拿大多數地區將進入夏令時（DST），週六晚上居民都需將時針前撥1小時，為次日的夏令時做好準備。
但育空和薩省多數地區，以及卑詩省、安省和魁省等少部分城鎮，都不採用夏令時，也就免除這一年一度的時制更換混亂。這是因為加拿大的每個城鎮，都有權決定是否採用夏令時。
卑詩省繼續採用標準時間的城鎮有：Chetwynd、Creston、Dawson Creek、Fort Nelson和Fort St. John。薩省的情況是，除Creighton和Denare Beach等少數幾個城鎮外，多數城鎮都不採用夏令時，堅持採用標準時間。育空地區自2020年11月1日以來，一直以UTC+7作為標準時間。
順利調整小建議
採用夏令時，白天多1小時，有些好處。但有專家認為，時制每年換兩次，會影響人們的睡眠模式和整體健康。專家援引研究數據指出，換時制後的前幾週內，心臟病、中風和工傷事故飆升，致命車禍也上升6%。對多數人來說，時制更換造成的共同影響是：煩躁、睡眠不足、白天疲勞和免疫功能下降。
專家指出，這是因為人體自有一個固定生物鐘，即人體24小時晝夜規律，控制著個體的飢餓和疲勞等日常基本生理功能，時制突然變化，會造成人體生物鐘的紊亂。
專家建議，降低調時間影響的方法有：養成常年固定睡眠習慣；一週內根據新的時制逐步調整睡眠習慣；早起後到戶外沐浴晨光，讓身體更快地適應新的生物鐘；入夜後避免接觸強光，無論是自然光還是手機電腦等藍光。
夏令時從每年的3月一直持續至11月，今年是11月3日凌晨2點結束。◇
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