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睡眠障礙
【大紀元5月8日訊】(據台視新聞報導)根據統計，在台灣至少有四百多萬人有睡眠障礙，有人不容易入睡，有人半夜醒來就再也睡不著，甚至有失眠患者因為沒有及早就醫，越拖越嚴重，到了晚上，根本不敢上床睡覺！
睡個好覺，隔天精神百倍，活力滿滿，但台灣人卻有四百八十萬人，該睡覺的時候卻輾轉反側，精神科門診中，就有一位年輕小姐，先是失眠睡不著，拖到最後，居然一到天黑就開始焦慮不安，整整兩個禮拜，沒辦法入睡。
害怕睡覺就是身體的健康已經發出警訊，要趕快就醫治療，除了吃安眠藥之外，行為也得一起改變，像是縮短午睡的時間，不要超過一個小時，還有想喝牛奶幫助入睡，也要適度就好。
有長期的睡眠障礙別拖延，和專業醫師多多討論，建立一套專屬於自己的睡覺方法，睡個好覺，其實一點也不難。
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