憂鬱！日有所思 動眼期當心噩夢連連

【大紀元3月12日訊】(據中廣新聞徐韻翔報導)憂鬱症患者，日有所思、心煩意亂，當心夜長夢多、惡夢連連。研究發現，憂鬱症與躁鬱症患者，產生睡眠障礙時，容易進入作夢期的頻率比一般人高，加上心煩意亂，就會增加做惡夢的機會，影響睡眠與隔天心情，醫師提醒，如果這類情況持續惡性循環，將影響身心健康，如果症狀持續一週以上，應主動就醫。

最近天氣陰雨綿綿，是憂鬱症與躁鬱症的好發期，患者除了白天活動的情緒不穩定，也可能延續到晚上的睡眠品質。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財解釋，正常的睡眠是由快速動眼期（作夢時段）與非動眼期（非作夢時段）交替循環，一個晚上至少經過四到五個輪迴，一個輪迴約九十分鐘，正常的睡眠會先進入非動眼期，表現能夠解除疲勞的潛睡和深睡，不過，在腦科學研究發現，躁鬱症與憂鬱症患者，常會受到睡眠障礙的問題干擾，容易跳到動眼期的階段。

楊聰財說，當憂鬱症患者的非動眼期縮短，動眼期的比例偏高，作夢的頻率就會比起一般人高，加上心中如果在煩惱某些事情，就容易出現負面的惡夢，導致睡眠品質不佳，起床後心情更加憂鬱，在治療上，會提供適當的藥物，減少作夢期的時間作為改善(t)。

醫師提醒，如果每天已經有固定充足的睡眠時間，卻持續多天仍覺得疲勞沒有解除，建議患者就應該主動尋求醫師的協助。