标签:
关节
【大纪元6月19日报导】（中央社记者陈清芳台北十九日电）关节保养食品深受老年人爱用，不过也出现错用的情形，部分民众当成青少年的转骨补药，也有人吃钙片保养软骨。骨科医师认为，与其花冤枉钱，不如持之以恒做柔软体操，不花钱却很有效果。
台大医学院骨科教授刘华昌指出，退化性关节炎的患者在X光及理学检查时，会有关节间隙狭窄、畸形、积水、骨性粗大、膝关节活动角度变小、发出异响等情形，病人自觉症状是膝关节有怪声音、走路会酸会痛、爬山、爬楼梯会腿软等。
刘华昌说，关节炎的病患也常合并骨质松软，钙是骨质的原料，吃钙片不会补到关节软骨，对骨关节有间接的帮助；发育中的青少年也需要钙质，但是服用葡萄糖胺食品，则是用错对象。
他说，很多病患就怕关节一痛更痛，这样反而加速关节损坏，其实退化性关节炎患者最适合“无荷重的运动”，这样温和运动能刺激软骨增生，就好比双手常常适度摩擦，皮会变粗变厚一样的道理，若是激烈运动则会磨损软骨，就像双手用力摩擦反而会破皮。
无荷重的运动，就是用自己的体重锻练关节，刘华昌在看诊时常示范给病人看，例如坐在硬椅上勾着脚板，膝盖打直再抬起大腿，双腿轮流来，以及抬头、低首、左顾、右盼、转肩、举手、旋身、弯腰等健身伸展体操，一天做个上百次，日积月累，功效自见。
刘华昌指出，不要小看这些运动，在兔子动物实验中，一组兔子腿部打上石膏固定不动，另一组维持关节活动，过了两个月，打掉石膏后的那一组兔子腿关节损坏，另一组却出现关节软骨增生的复原现象。