膳食纖維
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產季又到啦 國產鮮榨柳丁汁嘗鮮最佳時節 2020/02/03多食在地當季新鮮水果,健康又愛鄉,柳橙俗稱柳丁,為台灣主要的甜橙栽培品種,國產柳丁含有豐富維生素B、維他命C、膳食纖維、有機酸及各種礦物...
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香蕉、柿子都可致便秘?6種地雷食物影響排便 2019/12/04便祕是現代人常見的困擾,除了疾病、壓力與藥物引起的排便困難,很多時候是生活習慣造成便祕。有些食物能改善便祕,但有些食物多吃反而會造成便祕...
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博士年輕20歲秘訣之一 喝牛蒡茶減重又抗老 2019/06/24日本醫師南雲吉則分享自己抗老的秘訣之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶養生。牛蒡有「東洋人參」之稱。被稱作「牛蒡博士」的南雲吉則是牛蒡方面的研究專家...
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紅豆膳食纖維是糙米5倍!減肥控血糖 有7大益處 2018/12/13紅豆是平民又營養的食物,不論用來熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點,都很可口。紅豆和飯一起煮食,有益於減肥、延緩血糖上升,懷孕的婦女也適合吃。 ...
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台烤肉月餅不利腸胃 搭配水果減負擔 2018/09/13中秋吃月餅烤肉已經成為習俗,高油高鹽高蛋白容易造成腸胃不適,引起消化道各種問題,亞東醫院家醫科主任陳志道建議月餅與烤肉適量食用,同時輔以...
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3類職業易便祕?7大便祕原因一次搞懂 2018/07/07對上班族而言,「滿庫黃金」令人羨慕,但「滿腹黃金,有便難排」可真是讓人「有苦難言」!對此,西醫師解析造成便祕的背後「黑手」,並提出相應的...
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健康長壽從潤腸排毒開始 2018/06/16由韓國擁有20多年生產中草藥健康產品的著名品牌企業開發,GMP工廠生產的產品——膳食纖維(腸博士),富含50多種天然植物及五穀雜糧及一些...
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膳食纖維養腸道 健康有保障 2018/05/13由韓國擁有20多年生產中草藥健康產品的著名品牌企業開發,GMP工廠生產的產品——膳食纖維,富含50多種天然植物及五穀雜糧及一些名貴藥材...
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膝關節疼痛腫脹?多吃纖維可防治骨關節炎 2017/05/30得了骨關節炎,膝關節會疼痛、僵硬、腫脹。目前的醫療方法除了人工關節置換術以及消炎緩解症狀,還缺乏根治之法。一項最新研究則首次提示了防止骨...
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狂吃粽子恐胃痛 搭配5種水果助消化 2017/05/28端午節吃粽子最應景,醫師提醒,粽子含糯米、五花肉、蛋黃等難消化的食物,吃多恐導致胃痛、脹氣,建議搭配富含膳食纖維奇異果、香蕉、蘋果、芭樂...
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天天5蔬果 僅1成民眾有做到 2017/04/21天天5蔬果守護健康,根據國健署調查,18歲成人每天吃3蔬2果比例僅1成,蔬果普遍攝取不足,建議民眾應多吃原態蔬果,少喝果汁,蔬果顏色愈多...
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改善腸道菌可優化睡眠和緩解壓力 2017/03/01一項新的研究發現,食物中天然存在的膳食纖維,有助於改善睡眠和緩解壓力。
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別丟!香蕉皮保健功效是果肉的三倍 2016/07/19「失戀要吃香蕉皮」,這可不是調侃失戀者,香蕉有快樂食物的稱號,而秘密就在香蕉皮,因其含有豐富的色胺酸(Tryptophan),減少引起情...
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四季豆膳食纖維是地瓜三倍 能降壞膽固醇 2016/07/01「乾扁四季豆」是一道很有名的川菜,用蔥薑肉末爆炒皺巴巴的四季豆,香氣四溢,會讓人忍不住多扒一碗飯。四季豆,在中國北方叫豆角,台灣叫敏豆...
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這種水果是口服的皮膚化妝品 2016/06/25火龍果果肉多纖、低熱量,營養價值高,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防。花青素抗老能力雖强,却无法被充分提取...
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早餐吃錯了 血糖飆升又難瘦 2016/05/01早餐怎麼吃?營養醫師告訴你…早餐太澎湃,血糖飆高,當心中午餓得快、吃更多,營養學者說,麵包、米飯類的早餐,若將其中一半換成奇異果、芭樂等...
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煮飯時加一物 餐餐吃米飯也能瘦 2016/02/24減少熱量攝取就會瘦。正在減肥的人都會盡量少吃飯,因為一碗白米飯熱量就要280卡路里,但減少米飯攝入量後,往往會讓你補充更多的食物或零食來...
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各種水果療效不同 怎樣吃才養生 2015/04/25預防疾病,增強免疫力,每日必須攝取足夠的蔬果。不管在家或上館子用餐,總是會在飯後上一盤水果,除了補充水分還能解膩。不過,你知道各種水果都...
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吃這二種食物 可排毒防腸癌 2014/11/22防便祕要多吃蔬果,但「一日五蔬果」,對上班族來說並不容易做到。其實燕麥和糙米含有更豐富的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,讓身體能輕鬆排出毒素...
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預防慢性病 膳食纖維幫你清脂排毒 2014/10/25膳食纖維對健康功不可沒,對慢性病與動脈硬化預防效果好,可降低膽固醇、延緩飯後血糖上升,不只可與六大營養素並駕齊驅還過之而無不及。但現代人...
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奇亞籽宣稱療效 台消基會批違法 2014/09/26近來奇亞籽炙手可熱,成為電視購物或網路平台的強打商品。消費者文教基金會26日調查市售奇亞籽發現,業者宣稱奇亞籽營養成分大於燕麥、鮭魚、菠...
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九御御腸素 腸道健康 媽媽更美麗/偉翔達 2014/04/24現代人生活忙碌,工作壓力大,加上外食機會增多,蔬菜攝取量減少,營養攝取難以完善均衡,導致腸內細菌銳減,越來越多人飽受便秘之苦。
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多吃蔬菜全麥 膳食纖維改善哮喘抑鬱症 2013/08/28澳大利亞研究人員在一項研究中發現,攝入膳食纖維的量和肺部功能之間具有相關性。人體攝入纖維少時,肺功能就較弱。膳食纖維只存在於植物性食物中...
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多吃奇異果 豆花妹膚質改善 2013/08/11七夕情人節就要到了,很多女性可能會想要好好打扮,但如果膚質狀況不佳,那可就慘了,就有有一位28歲的陳小姐,原本是為臉上長滿痘痘的豆花妹...
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陸上膳食纖維之王 2013/04/12洋車前子是純天然植物纖維,富含纖維素與果膠,具有強大的吸水性,遇水約可膨脹50倍,形成類似果凍一般的膠狀狀態,喝起來有股淡淡的穀物清香...
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女性上班族 七成腰粗害健康 2009/10/26女性上班族恐怕都有小腹的困擾,有預防醫學機構調查,台灣有高達7成以上的女性上班族,有腰腹部突出的問題,而且從25歲開始,這群OL就以每五...
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腸胃清道夫-膳食纖維 2009/08/20膳食纖維之所以能夠擔任腸胃清道夫,是因為它吸水後會膨脹,使大腸中的糞便變得比較濕潤柔軟,刺激大腸壁肌肉蠕動,加速排便,還能及時清除宿便和...
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奇異果 膳食纖維高 對付大腸激躁症有一套 2008/10/10大腸激躁症是一種腸胃功能失調的慢性疾病,其中又以便秘的表現方式居多,而學者一項研究發現,每天攝取兩顆奇異果,連續四週,有助改善患者體內腸...