生理期是減肥的好時機，根據月經周期安排瘦身計劃，佐以不同的運動與飲食，減肥效果事半功倍，還能補鈣、消水腫、解便祕。月經前期覺得煩躁，很想...

有不少人，尤其老人，有排便的困難。 一位高血壓的老人，自從疫情暴發以來就儘量待在家裡，散步活動也沒有了。近一週血壓偏高，因為擔心感...

喝水補水雖然是最普通的事，但卻能幫助身體運輸營養，調節新陳代謝，進而增強人體對疾病的抵抗力，排除毒素。那麼，什麼時間應該多喝水？早上、下...

有著毛茸茸表皮的奇異果，可分為鮮綠色果肉及金黃色果肉兩種。除了口感不同，營養也略有差異。綠色奇異果的膳食纖維，比黃色奇異果多了快一倍。膳...

烤肉很好吃，一不小心大吃一頓，結果臉上狂冒痘痘，水腫、腹脹、便祕都上身。「胡醫師啊！你說怎麼辦？ 」烤肉有高油、高鹽等問題，吃太多肉類也...

有「萬壽果」之稱的木瓜，在夏秋兩季甜度較高。趁此時多食用，不僅風味佳，還能攝取到木瓜酵素及豐富的抗氧化營養素。橘黃果肉中的抗氧化成分，例...

經常被便祕折磨的人不在少數，現代人飲食精緻，較少勞動，更是容易便祕，幾乎每個人都嘗過便祕的滋味。 每天過著千呼萬喚始出來的感覺，讓...

肚子痛怎麼辦？先分清楚是上腹還是下腹痛。我們談一談常見三種腹痛：宿便痛、便祕和腹瀉疼痛以及盲腸痛。按摩小腹，用這個方法來排宿便。如果腹瀉...

軟糯香甜的香蕉，從幼兒到老年人都適合食用。香蕉可生吃、煮熟，亦可製成多種美味的食品。香蕉受喜愛的另一個原因，是它堪稱「最便宜的營養品」...

食醋有清腸排毒、改善便秘等功效。一天三個時間喝醋，對身體有益。但必須知道的是，喝醋有一些注意事項。《本草綱目》記載：「醋能消腫、散水氣、...

一聽到腸躁症（全名是「大腸激躁症」），很多人第一個想法就是吃東西會拉肚子，其實腸躁症的症狀有很多種情況：有可能是肚子痛到站不起來，又或是...

便祕是現代人常見的困擾，除了疾病、壓力與藥物引起的排便困難，很多時候是生活習慣造成便祕。有些食物能改善便祕，但有些食物多吃反而會造成便祕...

你有便祕的困擾嗎？你知道長期便祕，有可能造成大腸癌嗎？現在的年輕人、上班族多半久坐、壓力大，而且愛吃比較精緻的食品，這些都有可能造成便祕...

小腹凸出讓腰部變粗，不僅不好看，還會影響身體健康，因為腹部的脂肪容易進入血液中，引起高血脂症，高血脂症會影響血液的循環，容易引起動脈栓塞...

便秘雖不是重大疾病，但長期下來卻會對健康造成非常嚴重的影響。不僅代謝變差，精神與體力也隨之變差，長久更會引發其他重大疾病，千萬不可小覷...

你的排便情況正常嗎？很多人認為，多排便，清空體內廢物就好，殊不知，排便過多或過少，都可能是疾病所致。那麼，正常的排便應該是怎樣的呢？

便祕是許多人的困擾，很多便祕的人，沒有利用好早上排便的最佳時刻。早上有3種反射神經幫助你排便，只要按照步驟來進行，促進腸道蠕動、增強便意...

目前市場上有一個非常好的產品：臺灣高科技產品「第一夫人生機飲食調理機」，媲美VITA MIX名牌，節省60%費用。其與眾不同、獨一無二之...

儘管平時已經注意多喝水、多運動、多吃富含纖維的食物，許多人卻發現便祕不易根除。從中醫看，每個人的體質不同，便祕也源自特定的體質，比如腸內...

 這是一個典型的心理因素導致的頑固性便祕，互聯網上資訊氾濫起到推波助瀾的作用，從而導致治療相當困難。 Steve 是一位退休工程師，這...

很多家長煩惱家裡的寶貝好幾天沒拉便便了，或大便太硬，拉得孩子眼淚都流出來。什麼情況才屬於便祕？什麼原因造成孩子經常便祕？家長該如何處理或...

中醫減肥，常用針灸搭配中藥的方法，幫患者調理體質，自然地把體重降下來。陳俊如中醫師曾有一次有趣的經歷，她到非洲行醫，在只用針灸調理的情況...

現代社會的生活型態，像是蔬果攝取量不足，長期坐辦公室， 缺乏運動， 使得便祕人口與日俱增。便祕雖不是一種病，但長期的便祕，對健康有很大的...

持續便祕，毒素就會在腸道內積累。但吃通便劑之類的藥物，只能一時改善排便狀況。日本順天堂大學醫學院教授小林弘幸推薦做「腸道蠕動深蹲」，早晚...

近年來，坊間流行起「撞牆」來，即利用背部穴位和牆之間的衝擊力，來調節相應的身體機能。不過，這種方法並非人人適應，搞不好可能撞得「頭昏眼花...

由於現代壓力大、飲食作息不正常的生活型態，許多人都有大便不順的問題，不少人靠吃瀉藥或酵素以解燃眉之急。 瀉藥或酵素真的很管用嗎？適...

「大便若不順，人生是黑白的！」這是不少便祕族的心聲。居家生活中，是否有自我簡易療法幫助患者潤腸通便？來看醫師提供的按摩、食療、茶飲等法寶...

「大便若不順，人生是黑白的！」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦，而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問...