你是否在每次快走或慢跑之後，都感到膝蓋前下方附近疼痛？如果有這樣的問題，可能是髕骨下方的軟骨發炎的信號。你可能需要先停止這兩項運動，把肌...

現代人久坐、翹腳、姿勢不良，都會造成骨盆歪斜、錯位。骨盆錯位容易引起臀腿疼痛、膝蓋痛、腰痠背痛等症狀。骨盆錯位可能是因為姿勢不良或外力撞...

增肌健身有許多好處，被稱為「肌肉醫生」的骨外科醫師小島央在著作《肌肉醫生的速效健身指南》中表示，增肌不僅能讓身體更結實、苗條，而且還能改...