【大纪元2011年10月19日讯】（大纪元记者陈俊村综合编译）如果您想减重的话，最好别从星期二开始节食，因为一项英国的研究指出，从星期二开始节食，效果最差，甚至可能越减越肥。
这项由Tesco Diets网站在过去一年中针对2,000名英国女性所做的调查指出，从星期二开始节食的人最容易失去意志力，最后反而增加体重。
相较之下，从星期天或星期一开始减重的人，最有可能成功。该调查显示，从星期天开始减重的人平均可以在三周内减掉8磅的体重，其中有88%的人可以保持体重不增加。
Tesco Diets网站的一名发言人表示，不论在一周的哪一天，要改变饮食习惯都是一项困难的挑战。然而，就心理学而言，从一周的开始着手进行减肥计划者，比较有持续下去的动机。
研究发现，从星期六开始减重的人，心里有明确的目标，比较可能坚持到底，并达成预设的减重目标。此外，在一周辛勤的工作之后，人们最容易在星期五放弃节食。
研究还指出，缺乏意志力、感觉无聊和“慰藉进食”（comfort eating）最可能让女性恢复不良的饮食习惯。有大约四分之一的受访者承认，她们在减肥期间不减反增平均6磅的体重。
（责任编辑：毕儒宗）
