控制饮食运动　男减重55公斤

【大纪元5月25日报导】（中央社记者吴哲豪彰化县25日电）彰化县卫生局今天举行“53100窈窕减重”记者会，呼吁过胖民众参加减重班；参加减重班的学员蔡东桦花1年时间减掉55公斤，蔡东桦说，减重秘诀在于控制饮食与运动。

彰化县卫生局在彰化基督教医院鹿基分院举办“53100窈窕减重”记者会，向民众介绍各乡镇医院卫生所与卫生局合办的减重班成果，在记者会中，多名参加减重班减重成功的学员现身说法，分享减重经验。

其中，蔡东桦体重从145 公斤减到90公斤，成为参加减重班减重成功的最佳范例；蔡东桦说，他以前爱喝含糖饮料，也爱吃零食，体重因而直线上升到145 公斤，像是痛风、糖尿病等肥胖相关疾病也找上门。

蔡东桦表示，他有糖尿病的家族病史，为了这些疾病，每天要吃很多药，他意识到如果不下定决心减肥，就会成为药罐子，因此参加在彰基鹿基分院的减重班，花1年时间控制饮食及运动，成功减重55公斤。

彰化县卫生局长叶彦伯说，开设的减重班有个“53100”秘诀，就是天天5蔬果，每天运动30分钟，量1次体重，而0指的是不吃油炸物和肥肉，也不喝含糖饮料。

叶彦伯表示，参加减重班的民众将由专业营养师及护理师提供减重指导，从饮食控制、计算食物热量等方面着手，另有专业的运动指导员传授有氧运动课程，帮助过胖的民众赢回健康人生。