【大纪元2012年01月30日讯】静息心率（在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数）是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。挪威研究人员发现，那些静息心率升高时间过久者心脏病死亡率更高。
一篇来自网易探索的报导表示，医生预测心脏病危险有几种方法，其中包括：胆固醇、血压、血糖的指标和体重。现在又增加了一项新研究出来的检测项目——脉搏。
挪威研究人员分析了近30,000名男女的心率，发现那些静息心率升高时间过久者心脏病死亡率更高。这些受试者都是没有心脏病史的健康人，而且同意在10年时间内接受两轮检测。
第一轮检测静止脉搏每分钟70次/分钟以下，第二轮检测静止脉搏缓慢升高至85次/分钟以上的受试者，比对照组静息心率保持70次/分钟不变的者，在测试后12年以上的死亡率比对照组高两倍。
第一轮检测脉搏在70次/分钟－85次/分钟之间的受试者也有死于心脏相关疾病的危险：如果他们的心率在第二轮检测时上升到85次/分钟以上，则他们比心率保持不变的对照组心脏病的死亡率增加85%。
随着时间的推移，心率下降的受试者结果正好相反：第一轮测试静息心率为70－85次/分钟，第二轮测试低于70次/分钟的受试者比脉搏频率保持不变的受试者，心脏病死亡率还要低40%。
此项研究最先提出静息心率随着时间的推移发生变化的具体数值对心脏病死亡率影响程度的详述论述。该论文作者说，由于静止脉搏较便于测量，所以对于鉴别心脏健康有较大危险的人来说是一种好的检测方法，而且还可以通过改进日常饮食以及逐渐增加运动量来帮助他们降低心率。
许多因素都能影响静息心率，包括体重、血压、药物和运动量。人在站立或者躺着状态下的测出的心率也有波动（早晨刚起床时人的心率有点快就是明证）。
专家认为，健康成年人搏率范围是60－100次/分钟。杰出运动员由于心脏很健壮，所以心率一般都比较低，在40次/分钟左右。
要想测量你的静息心率，只要在早晨醒来起床之前，找到腕部或颈部脉波搏动部位。找到脉搏后，将食指和中指同时压在此处，数一下每分钟脉搏跳动次数。更简便的方法是，数一下10秒内的脉搏跳动次数然后乘以六即可。
近年来静息心率与冠心病、高血压病的发病及其死亡率的关系倍受人们关注，因此老年人调节心率快慢对健康起着重要作用。
安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。有研究证实，安静时心率经常偏快(即心率大于80~85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，高血压病及冠心病患者应服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。
（责任编辑：方晓）
