【大纪元2018年09月03日讯】（大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导）学生要想学业成功和平衡好学习与生活，是需要了解和掌握一些学习的方法。
有效管理时间
时间管理技巧在生活中无处不在，掌握了它就可以助你找到更多的时间来平衡好学习与生活。
1、按每周40小时制定和实施学习计划。
2、用笔记本或日历记下所有常规活动及交论文的截止日期或考试时间。把用于睡眠、锻练与社交的时间规划好。
3、找出一天当中学习的最佳时间和场所。根据自己的生活方式规划好每周的学习时间。
4、课前花十分钟复习上次课所学内容，课后再花十分钟把遗漏的笔记内容补上，再回顾当堂课所学内容。
5、把又难又繁重的学习任务合理地分解成一小块一小块，然后分步骤实施。
6、完成学习任务后要奖励自己，就算是整个项目还没完成，也要对已完成的部分加以肯定。
积极阅读
1、阅读前先预览章节目录，要先了解章节摘要介绍。
2、带着问题阅读。你可能会在阅读期间思考每一部分材料中所要回答的问题，在回答问题前先别急着往下读，问问自己，“我看懂了吗？”如果没懂，再回过头来接着看直到看懂。
3、关注中心思想及其支持论据。
4、边读边做笔记。试着归纳主要观点及其论据，对材料进行总结。
5、用自己的语言把主要观点做出摘要，或绘制一张图表，标注出主要观点之间的关系。
善用巧记
1、在记忆所学习的内容之前要先自我评估一下注意力水平，假如无法集中就记不住太多内容。看看做些什么事可以助你提升注意力（如：吃点食物、午间小息、散散步或者做几个深呼吸等），找到其中一种有效方式实施后再回来重新关注所需记忆的内容。
2、使用学习卡片。在卡片正面写一个单词或者是一个公式，在卡片的背面写出它的定义，反复研读卡片，直到能准确说出单词的定义。
3、创建首字母缩略词。用每个术语的第一个字母组成一个单词或短语便于记忆(例如，彩虹中的色谱可以用Roy G. Biv，即：赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫）。
4、把需要记忆的概念画成图表。能够口头解释概念并重现图表。
5、分析回顾点而非简单的认知。也就是说你可以用自己的话来定义、解释学习内容。
应试技巧
仔细看清口试、笔试的要求。
1、在开始答题之前先总览试卷，然后依据内容规划各部分的答题时间。
2、简单的题目先答，难题放在后边答。注意试卷中可能有助于其它部分作答的信息（也就是说也许某个问题恰好是另一道题的答案）。
3、注意问题中的限定词（如：无、有些、经常、从不、大多数等）。
4、深吸十口气，腹式呼吸有助于放松，还能提神儿。提醒自己，一次考试的成败并不能决定将来的一切，无论考试结果如何，都是一次难得的学习经历。
了解自己的压力
1、明白自己通常如何应对压力（身体、情感以及认知等诸多方面）。
2、在开始学习之前评估自己的耐压水平。如果承受的压力很大，学习就会没什么效率。
3、通过参加体育活动、找人交谈、找到健康的娱乐方式来应对压力，这些娱乐方式可以是听音乐、阅读，或者是体育运动等等。
4、记住，有些焦虑或压力不仅是正常的，而且还能助你表现出色。
责任编辑：瑞木悦
