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张老师
【大纪元2022年09月19日讯】（大纪元记者陈秀媛台湾基隆报导）连日两天规模6级以上的地震让人忧心，尤其918地震更是传出不少灾情，加上媒体大量报导，让人有921大地震“经验重现”的感觉，还有大小余震更是让人神经紧张。张老师基金会表示，这些都是一般人的正常反应，而且保持合理警觉有助于防灾。
经历过这两天的大地震，听到灾情的报导，有焦虑是人之常情，但如果过度焦虑就有害身心健康了。张老师认为，此时可以两招心理收惊，第一、让注意力放在可以掌握的事情并实际行动，例如准备地震包，或规划好逃生路线等。
其次，惊吓的记忆可以跟家人、朋友抒发，即便一时说不清楚，也可以在FB、IG或LINE社团发文，表达还不那么清楚的孩子，可以鼓励他用图画画出来自己害怕的情景。总之，为情绪找出口、不要压抑。
责任编辑：吕美琪
