妈妈最大的心愿便是宝宝夜晚能一觉好眠。宝宝夜里啼哭而寻求协助的案例很多,不仅是啜泣不止,更有听见怪声响就哭个不停。为此困扰着妈妈,把自己的睡眠也搅乱,弄得神经紧绷。
有一次听一位母亲述说:“我的孩子半夜不会哭泣,但是夜里浅眠,常常半夜醒来一个人玩耍。”无法按照日常的作息,这位妈妈看起来十分疲累的样子。虽然宝宝身高长高了,但体重却没有增加。
半夜惊醒的孩子,尽管不是大声哭叫,但睡眠却中断了。睡眠常常中断是无法安稳进入深度睡眠的。“睡眠时孩子仍在发育”的议题时常被提出,宝宝进入深度睡眠期,生长荷尔蒙会大量地分泌;相反浅眠时,荷尔蒙量减少,发育将停滞不前。如果孩子半夜醒来不哭不闹也未必是好事,尽力帮助孩子进入深度的睡眠,一定要多加留意这个课题。
此时已过了哺乳期,就算是眷恋乳房想吸奶,并不是真的肚子饿了。
其次是妈妈白天对宝宝说太多话的缘故,为了要了解大人说话的意思而紧张,白天受到刺激,晚上会兴奋得睡不着觉。婴幼儿的大脑一旦受到刺激,兴奋状态大半天都无法消散,白天过度的刺激,往往作个梦半夜就醒来。
首先该做的是,白天不要和孩子说太多的话,语言学习只会造成婴儿疲累。只要在他一个人玩累了爬到你的膝盖上时,才和他好好地说说话。
然后,白天带往户外玩耍受到自然万物刺激,那和母亲语言的刺激不同,愈多这样的经验愈好。让他一个人自由自在玩耍,不要将视线移开,温柔地守护着他,外出游玩有助于晚上的睡眠。
牛奶(乳制品)过敏的情况也会让孩子夜里睡得不安稳,就请暂时不要喂食牛奶、乳制食品等,应可改善情况。有一个深度安稳的睡眠品质,孩子心情就能安定,食欲提振、体重上升,迅速地长大。
摘自:新手父母出版《花般的育儿》@
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