【大纪元2月18日讯】在人类平均寿命不超过五十岁的时代，更年期并不构成问题—-很多女性活不到停经就死了！但在女性平均寿命超过七十五岁的今天，更年期的生理、心理变化及调适，就成为女性（以及关心妇女朋友的先生们）必修的课题。
更年期除了停经及发热等生理反应，在心理方面易有失眠、情绪困扰、忧郁及记忆力减退等象，这是受卵巢停止分泌女性荷尔蒙的影响，经妇产科评估给予适当的荷尔蒙补充，可以减缓上述症状。若是症状严重，需服用抗忧郁药物者，有并服荷尔蒙的，疗效也比较好。
在心理调适方面，更年期女性必须面临几项课题：
● 停经代表的是生育能力的消失，及外表的吸引力衰退。在女性的价值建立在她们生育能力的年代，不能生育是女性特质的丧失。但现今生殖科技发达，只要有捐赠者的精子与卵，停经妇女也可能怀孕，更何况女性的价值再也不限于她们能生多少小孩！话虽如此，逐渐消逝的青春美貌，一样造成女人莫大的恐惧。如果不能接受自己身体的改变，很可能出现不恰当的补偿行为，装年轻、企图用昂贵衣服首饰来替代或寻求年轻的婚外情。不过受限于社会价值观，更常见的是女性早早就放弃追求身体的美丽，连对自己身体的喜爱或照顾都谈不上。
●更年期常与“空巢期”一并发生。若处理得当，当照顾子女的担子放下，正是妇女寻求个人成长或事业第二春的大好时机，女性可以大胆的为自己而活。不过临床也可以看到，很多中年妇女在孩子长大后，又接着照顾年老的父母或是下一代的孙儿女，就是不知道她们何时能停下来，照顾一下自己！？
●更年期妇女与子女、配偶之间的关系可能面临挑战与调整。更年期妇女脾气不好、心情阴晴不定似乎成为刻板印象；其实是人生的阶段正面临转折，需要更大的智慧与弹性来调适。孩子在这个阶段渐渐独立，与父母的关系不再是大人跟小孩，而是子女要发展自己的独立性，妈妈要给子女更多空间，可能会觉得孩子不像他们小时候贴心听话，甚至要接受他们交男女朋友，老妈的重要性不再是第一位。面对老公呢？年轻一些忙事业忙小孩，也无暇检视夫妻感情的变化，等孩子离家甚至丈夫退休，才发觉两个人大眼瞪小眼，性生活也因为荷尔蒙的改变，越来越缺乏乐趣。
●更年期后因为少了女性荷尔蒙的保护因子，骨质疏松症、心血管疾病的危险均相对增加，加上身体的老化，跟年轻时候的体力充沛一比，自己都觉得感叹，老了！身体的病痛也会影响心情。
若是调适得好，更年期可以是人生的第二春。照顾下一代的担子放下，有充足的时间及较好的经济能力，做自己想做的事情。夫妻感情也可以在共同经历人生难关后，有更好的亲密感觉，而不是只有年轻的激情。中老年期是人生阶段的圆熟期，也是自我实现的完成期。对女性而言，更年期不应仅是“失去”荷尔蒙，换个角度说，它是脱去束缚，让女性去探索更多可能性的好机会，端看个人如何调适啰！◇
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