作为父母，我们经常经历一些“坏日子”。在“坏日子”里，一切好像都与您不对劲，家务活突然多得干不完；家里杂乱的一塌糊涂；天气也不好；孩子们又吵得您没办法；先生马上就要下班了，可是晚饭却还没有着落。周围的一切都让您心烦意乱，此时很小的事情也会让您大发脾气，出现情绪很不稳定的状态。
父母这个角色有时充满了快乐，但同时也是一个压力很大，让人身心都很疲倦的事情，由此引发的生气、发火、压力过大都是正常的，但是我们还是要尽力把这种负面的情绪降到极低点。因为孩子是天生的模仿专家，当您控制不住自己的情绪时。您是否想到您在孩子面前呈现的是怎样一种形象呢？孩子又会不会模仿您呢？成功的控制自己的情绪未尝不是一种情感教育。
很多“坏日子”的导火索都是家里的小孩子，其实很多时候，孩子的“淘气”行为都是他们探知周围世界的一种方式，或者是他们也心生烦恼。因为毕竟他们还是“小不点儿”。另外在“坏日子”里，如果父母觉得有压力时，这种压力感也会传递给孩子，从而使他们也变得紧张不安，情绪不稳定，结果让事情变得更加糟糕。
很多“坏日子”经常有相似的情况出列，当类似的情况出现时，请您要警觉，告诉自己“哦，今天可能是个坏日子”，如天气不好，孩子不舒服，自己做事频频出错时，如果能提前预防所谓的“坏日子”情况，就会事先有一个心理准备，而不会积累到最后爆发。
接下来让我们看看怎样能够在“坏日子”里调整和平静自己的心理状态。
请您警觉自己要发火前的症状，如烦心、心慌、出汗等。一旦发觉自己有这样的迹象时，请马上让自己平静下来，或者做几次深呼吸，或者离开让你非常恼火的情况，或者马上交给另一方来处理。
您还可以找出一些积极的事情来开导自己，如孩子们虽然淘气却都很健康可爱，这一点真让人高兴。
晚饭虽然没着落，正好可以借机全家去最喜欢的餐馆就餐。
请不要对孩子大叫或打骂孩子，喊叫和打骂虽然能让您换得片刻的安静，但却不能解决什么问题。还有可能引来更多的哭叫。如果您难以控制自己的情绪，您又怎能指望孩子做到呢？别忘了拥抱和爱是让孩子平静下来的好办法，也可以让您暂缓一下紧张的情绪。
生活中我们希望“坏日子”越少越好，即使无法避免，我们也可以选择做“坏日子”里的好妈妈和好爸爸，您说是不是呢？@*
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