认识缺铁性贫血

贫血是指血液中的红血球细胞浓度减少、血色素降低的状态。一般情况下，男性及女性的红血球细胞浓度及血色素之正常值如下：

什么是缺铁性贫血？

　　缺铁性贫血是因为铁质不足所引起的，据统计，台湾地区19-44岁的育龄期妇女中，患有缺铁性贫血者的比例高达60﹪，是台湾最常见的贫血类型。

贫血会产生哪些不良后果？

　　贫血极易造成头晕目眩、苍白、呼吸急促、心悸等症状，严重者会有嗜睡、食欲不振、心脏扩大，甚至心衰竭等症状产生。这种现象是因为贫血时，氧气无法被充分运送到身体的各部分（尤其是脑部）所致。

自我诊断方法：

　　皮肤：脸色苍白、泛黄、失去光泽。
　　眼睛结膜：用手指翻开下眼睑较苍白。
　　舌头：舌面光滑、舌尖或舌痛。
　　指甲：指甲失去光泽、泛白且变薄、断裂；指甲前端向外弯曲。
　　心脏：心悸、气喘、心慌或心跳加快。
　　头发：头发干燥、脱落。
　　脑部：头晕、记忆力减退、注意力不集中。

缺铁性贫血日常保健

　　饮食方面：均衡摄取食物，如动物性蛋白质、铁、维生素C、维生素B群或叶酸等。
　　
药物方面：可遵照医师医嘱，补充铁剂，但服用铁剂后，忌喝牛奶、茶或咖啡，
　　　　　　　并且多吃含有维生素C的食物，以利铁的吸收。
　　
生活方面：若有罹患溃疡性疾病，应及早治疗，否则容易加重贫血。避免罹患感染性
　　　　　　　疾病，以免增加体力与养分的消耗，甚至引起消化道功能紊乱，影响铁的
　　　　　　　吸收。

贫血是常见的血液疾病，多数人都会自认是营养不足而忽略背后可能潜在的疾病。提醒您，贫血的病因繁多，每个人在平日自觉有贫血症状时，应就诊请医师检验诊断是否患有贫血，罹患的是哪种类型的贫血，并及早接受治疗。

文／科学工业园区管理局员工诊所(http://www.dajiyuan.com)