【大纪元11月19日讯】(大纪元记者徐乃义中坜报导) 冬令进补少不了自行购买市售药膳汤品来补身，坜新医院中医科陈威达主任指出，每个人的体质根据身体状况会有所差异、并非每种药膳汤品都适合，所以无论是哪种药膳汤品都该酌量摄取不宜过量，以免越补越伤身！
坜新医院中医科陈威达主任指出：喝完羊肉炉或姜母鸭等药膳汤品，可以喝点天然花茶来调和舒缓身体，花茶选择可依个人体质选择，肠胃敏感者可选普洱、口干舌躁可饮用薄荷、玫瑰则可帮助消化舒缓胃部胀痛、但不管是哪种补品最好都适量饮用及由专业中医师来依个人体质调整最适合的为佳，
陈威达主任表示，冬令进补是因为农业时代人民生活贫困营养较不良，大多只有在冬天快过年时才能吃到较营养的食物，借此来补充平日无法摄取的营养，现代人劳心大于劳力，生活步调紧凑工作压力大饮食精致又缺乏运动，健康通常都是营养过剩或运动不足居多，所以冬季来临是否真应该进补?就必须依个人体质来做适当调整，不该盲目进补或过度进补。
每个人体质各有不同，大家都适用的进补方式，是进补五方法，即(1)早睡晚起、(2)药补不如食补，多吃当季当地的食材做成的佳肴、(3)多吃当季当地的各种颜色蔬果、(4) 适量滋补就好、最重要是(5)食补不如气补(多运动)，透过简单自然的方式来为自己跟家人进补，其实平日只要均衡饮食、规律作息、养成良好运动习惯，自然就能健康不用补。
天气骤降，怕冷的可自行在家制作简易的暖身御寒好眠茶，适量饮用可改善手脚冰冷的状况、促进血液循环帮助睡眠，建议可用人参须(党参)10克、红枣6颗、熟地8克、龙眼肉3克、生姜3片、陈皮3克、五味子2克、黑糖适量，用500cc以上的水煮开，浓度可依个人口味做调整，一次约一杯300cc适量饮用，使用中药材前可先泡水约3-5分钟清除过多农药或杂质，至于是否需不需要靠药膳来进补，则请教专业中医师最为恰当。
天然花草茶介绍：桂花：性辛，温，芳香散湿，舒畅精神，清新宜人，净化身心，平衡神经，安心宁神。温中散寒开胃，醒胃，暖胃，止痛散瘀。养肺化痰。
菊花：甘苦，性微寒，疏散风热、平肝明目、清热解毒。松弛神经，舒缓头痛，消除眼睛疲劳，恢复视力模糊。降低胆固醇、降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用。
玫瑰花：味甘微苦，性温，气味芳香，性质温和，疏肝柔肝理气解除郁闷，又能行血散瘀而调经，有理气醒脾助消化、和血活血养颜美容。缓解吃过多而导致肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛，且可消除疲劳，保肝护胃肠功能，促进新陈代谢。适合女性月经不调，或经前乳房胀痛者。促进血液循环，面部黄褐斑，养颜、消炎。
薰衣草：缓和紧张，松弛神经，解除焦虑，舒解压力，净化心绪，助眠，缓解初期感冒咳嗽，安定消化系统，改善肌肤问题，可抗衰老及滋润肌肤。
薄荷：散风清热止痛、疏通身体气机、避免吃热补、温补过头而咽喉肿胀，并消除吃多后的肠胃郁闷胀气或消化不良，并有镇静、养颜、润肤的美容功效。
陈皮：辛，苦，温。脾、肺经。理气健脾，燥湿化痰，和胃止呕。帮助消化。
山楂茶：助消化降血糖、减脂降压。大餐后喝。 荷叶茶：清热解暑、减脂降压。夏时，大餐后头晕、心浮气躁喝。 桑寄生茶：降压、补肾、补血。冬时喝。
首乌茶：减脂降压、减少血栓形成。冬时喝。
槐花茶：降压、止血。大便不顺，便稍有血时喝。
决明子茶：清肝明目、减脂降压。大便不顺时喝。
玉米须茶：降压止泻止血利尿养阴。小便不顺时喝。
莲子心茶：去脂降压、清热安神强心。睡不着时喝。
葛根茶：改善脑循、减缓因血压高引起之头项强痛、晕眩、耳鸣。睡不着时喝。 (http://www.dajiyuan.com)