【大纪元12月15日讯】（大纪元记者方怀德编译报导）现代人工作压力大，生活步调紧凑，常觉得自己压力大的喘不过气来。而医疗保健市场更极致的将压力医学化，一个必须治疗的病症。事实上，一些短暂的压力如上台演讲或考试等，对健康确实有很正向的帮助。
美国麻州大学安城校区（University of Massachusetts at Amherst）毒物学家，爱德华．卡艾德（Edward Calabrese）博士指出，压力有好坏之分。长期性、无法控制的压力就是属于坏的压力，如不美满的婚姻，或是非常无助的面对一位饱受病痛折磨的亲戚。而一些短暂、一时就过的压力则属于好的压力，如塞车或上台报告等，这种压力便对健康有正面的影响。
俄亥俄州立大学（Ohio State University）近期的研究指出，有经历短暂、强烈压力的老鼠，比较能抵抗流行性感冒。相关研究也发现，短暂、急性的压力可以降低罹患糖尿病、心脏疾病、阿尔茨海默氏病及癌症等疾病的概率。
英国压力研究专家安琪拉．帕特莫尔（Angela Patmore）表示：人在忙碌时，会释放所谓的热休克蛋白（heat shock protein），来帮助维修细胞，延长寿命。
原因是什么呢？当承受压力时，就有如受伤一样，身体会警觉，而自动的启动免疫系统。压力的一开始，大量的自由基与贺尔蒙皮质醇（cortisol），会把生理组织搅的天翻地覆，但同一时间也会启动身体的免疫系统，开始清理这些不正确状态的物质。假如压力是短暂的，免疫系统便足以应付每日的耗损。
然而，压力本身并没有任何帮助，而是之后的休息扮演非常重要的角色。美国国家老人学研究院（National Institute on Aging）神经学博士马克．迈特森（Mark Mattson）提到，身体只有在压力停止之后，才会开始修复。假如压力持续的时间过长，身体将没有机会可以自然修复。
专家建议，应避免做看似令人放松，但实际上把身体更进一步推向压力的深渊的活动。比如在一天繁忙的工作后，大饮三杯玛格丽塔鸡尾酒或是大吃饼干、甜食。比较好的做法是在沙发上休息、读本小说或是与小狗玩耍。此外，晒太阳、走进大自然或做运动等，都是能平日能助人平衡压力与舒缓身心压力的好方式。
(http://www.dajiyuan.com)