【大纪元3月9日讯】(大纪元记者吴宇凡编译报导)想要健康长寿是多数人的愿望。我们注重饮食的健康，拒绝反式脂肪，留意身体的胆固醇，做规律的运动。但是越来越多的证据显示，有一项凌驾于上述的因素却对我们的健康有着极大的影响，那就是我们的工作。
谈到工作，自从去年底爆发金融危机以来，多数企业面临的生存危机已对市斗小民的授薪阶层造成了不小的影响。失业率、无薪假不断地在各个企业中蔓延上演。而最近的研究显示，你是否有工作，工作是否安全，抑或是你对工作喜爱的程度，这些跟工作相关的因素都可能跟你的健康有很大的影响，甚至影响你寿命的长短。
失业通常不利于健康
耶鲁大学研究学者威廉‧盖罗(William Gallo)表示，我们一天花八小时、十个或是十二个小时的时间工作，这么长的工作时间对你健康的影响可能比你是否在做区域节食法(Zone Diet)还要重要。北卡罗来纳州立大学微生物免疫学教授诺丁‧亥德(Nortin Hadler)认为，我们的工作和我们的健康有复杂的关连。失去工作对你的健康并不好，这不仅仅只是从财务的观点看我们需要工作来过生活，而工作也影响到我们的心理层面。当你失去了工作，你也失去了和社会的联系关系，同时也破坏了你的生活结构。
芬兰在对政府工作人员进行大裁员之后发现，这些失业的人口中，因为心脏病而导致死亡的风险整整提高了五倍之多。威廉‧盖罗的研究也发现，年纪在五十岁左右失去工作的人，发生心脏病或中风的概率是六十岁失去工作的两倍多。
工作不安对健康的影响跟失业差不多
美国密西根大学研究机构的社会学家莎拉‧博卡(Sarah Burgard)所领导的研究显示，工作不安的情况，对于你长期健康的影响，就如同和大病一场或是真的失去了工作一样严重。
英国的“白厅研究”(Whitehall studies)包含了一群在政府机关工作的公务员，他们的工作受到“撒切尔时代”（Thatcher-era)私有化的威胁而有不安全感。前首相铁娘子撒切尔推行“金融自由化”，希望每个人决定自己的养老金计划。但这项计划公布后，其公务员在身体和心理健康层面都有下降的趋势。
工作阶级的高低影响寿命
工作场所的地位等级影响着人们的健康。有一项因素似乎显示员工对需求能够掌控的多寡，和他们的工作有关。专家表示，工作本身压力的大小并不是主要影响健康的因素。而是高标准的工作要求结合低标准的控制权才是短寿的主因。低阶层结合低薪的工作也和心血管疾病，心理健康因素，睡眠的问题，和忧郁症等等有关。也有专家发现，对工作要求标准较低的员工，假若他们对自己的工作的掌控较小，发现工作非常无趣时，也可能会在提早死亡的行列之中。
有人认为工作阶层较低的人可能因为薪水少，或因为没有健康保险，较少的医疗资源而比较不健康。但是研究显示，同样的趋势也发生在全民都有健康保险的国家中。这意味着全民健康保险的普及也无法解决这个问题。
“白厅研究”显示了许多死亡的原因都和“社会的梯度”有关。位于梯子愈高的位置，寿命越长。但这并不是说，死于任何特殊疾病的人是愈往下阶层的人。“白厅研究”中，有些差异可由一个事实解释，就是阶级地位较低的人们，比较会去抽烟，在休闲时间比较没有活力，也比较不会去吃青菜和水果之类的食物。尽管他们也知道维持健康的条件，但是听归听，做归做。
除了以上健康因素外，专家怀疑持续的压力也是造成短寿的原因。研究人员研究地位比较低而且社交比较孤立的狒狒，发现这类狒狒有比较高的压力激素可体松(皮质醇)。虽然人们并不是狒狒，但专家表示，同样的生物机制也反应在公务人员身上，持续的压力对工作来讲将会导致身体的不健康。
莎拉‧博卡表示，遭到裁员的人们也是健康风险最高的人。政策上应该让那些被裁员的人们，赶快再回到工作岗位上，并确定每个人都有健康保险。特别是对那些年纪较大的工作者。
在工作中找到自我价值有助于长寿
专家认为，如果每个人都可以找到一个具有正面意义的工作环境和健康保险，这个人的健康就有保障。虽然以目前的经济状况来看这是很困难达成的。但是当你有机会选择工作或是可以选择当领导人如经理的话，请把你的工作条件设定严苛一点，不要让工作成为只是“工作”而已。
排除压力本身也会对健康有所帮助。如何安排你的压力，让压力成为助力而非阻力。不要认为你有了一个很好的工作，就可以忽略自己的健康。一项研究指出，富裕并不会因为抽烟所造成的疾病而免疫。
假如你正待业中，或不喜欢你的工作，试着保持健康的生活方式，特别是要多运动来释放压力，并维持身心健康。专家表示，觉得工作愉快是很重要的。每个人都需要在工作中体认自我价值。(http://www.dajiyuan.com)