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過勞死
依據世界衛生組織的定義，「健康」是身體、心理與社會三方面的和諧安適狀態。預防勝於治療，三方面的和諧，便能使身心健康。
一、短期的解決之道
1.身體訊號應保持警覺：注意自己的睡眠是否不足、日夜顛倒或者不易入睡，是否身體經常酸痛、僵硬、頭痛、胸悶、疲勞、腸胃障礙、掉髮、體重過重或過輕、以及心臟血管疾病等高危險因素，建議定期做健康檢查，有先兆及早處理。
2.負面情緒應及時紓壓：對工作有不滿、厭惡等負面情緒，心情消極低落出現沮喪，變的易怒或注意力不集中等，也是精神負擔已超過負荷的警兆，應及早就醫或積極紓壓。
3.尋找雙贏的解決方法：嘗試和老闆、長官及同事溝通，尋求雙贏解決之道。可以適當的提出休假或喘息的安排。若已盡力仍無法解決，果斷的離開、轉換跑道，留得青山在。
二、長期的解決辦法
1.選擇適合自己的工作：首先必須先瞭解自己的特質，選擇適合自己的工作屬性或環境，才能避免因為經常超時、過度耗損精力或超過自己能力的工作。
2.學習身心的養生之道：平日即養成紓壓的好習慣，避免常憤怒、焦慮等負面情緒。平日安排適當的運動休閒，配合正常睡眠及天然的飲食，對於健康有莫大的助益。另外，醫學研究證實靜坐、氣功、冥想等，對紓壓及增強免疫力效果最佳。
3. 經營和諧的人際關係：與身邊的人聯繫感情，包括同事、家人、親朋好友，他們都是你生活中心理支持的重要後盾。
4. 建立正向思考人生觀：建立健康的人生觀是最根本的保健之道，凡是正向思考，認真努力但不過分費心強求或憂心，努力之後懂得順應自然，不隨潮流忙忙碌碌，減少慾望，積極從事個人心靈層面的培養，維持個人與工作、家庭、社會、自然的和諧關係。@◇（本文作者為臺北市婦幼醫院精神科主治醫師）
