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餵奶
欲及早達到小兒「夜間斷奶」的目地，但又不會影響到小兒的身心健康，首先要做到生活作息及飲食的規律。
根據小兒年齡長幼的不同，需要睡眠時間的長短亦有差異。若以包括日間睡眠時間在內，初生小兒每日所需的平均睡眠時間為20小時，2~3月為16~18小時，4~8月為15~16小時，9~12月為14~15小時，1~2歲為13小時，3~5歲為12小時，6~7歲為11小時，7歲以上為9~10小時。足夠的睡眠是保證小兒身體健康及成長的重要條件之一。
生長激素是在入睡後80~120分鐘進入了深層睡眠時的慢波期時才會分泌最旺盛。而生長激素的分泌是脈衝式的，晚上22點至凌晨2點，是它分泌的高峰期，在這個時段的深度睡眠，生長激素才會大量分泌。
以中醫人體經絡循行時間而言，晚上23點至凌晨1點經氣走膽經，凌晨1點至3點走肝經。中醫認為「凡十一藏取決於膽」，提示了膽對人體五臟六腑調控的重要性，肝膽疏泄功能正常，氣機才會順暢，人體才會健康。綜合以上所述，現代醫學所認為人體一日之中生長激素分泌最旺盛的時間，恰與中醫的肝膽經循行時間相合（尤其是膽經），這說明了人體最重要的睡眠時間為「晚上22點至凌晨3點之間」，若這5個小時的睡眠品質良好，身體的病痛自然較少。
寶寶睡過夜作息小訣竅
因此，想要小兒夜間斷奶又不會影響到小兒的健康，最重要的是要把握晚上22點至凌晨3點優良的睡眠品質。在小兒的生活作息及飲食上，可以掌握下列原則：
1. 晚上9點後，不要讓孩子做激烈的活動使其過度興奮。
2. 最晚一餐可以安排在晚上9點至10點之間。
一般小兒吃飽後至少在之後5小時的黃金睡眠期可以睡得安穩而不會半夜肚子餓想吃東西而醒來，順利的話，有時可以一覺到天亮。＠◇
