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水果
【大紀元2015年09月02日訊】現今大多數人長時間盯著電腦、手機、iPad，眼睛會覺得越來越乾澀、容易疲勞。為了有效的緩解眼乾澀、疲勞，保護我們的視力，除了簡單的眼部按摩和適當的休息之外，多吃下面這些水果，也可以幫助濕潤我們的眼睛。
1. 金橘
80%的維生素C都儲存在金橘果皮中，金橘不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
2. 甘蔗
甘蔗中鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。同時還可以養護眼睛。
3. 聖女果
聖女果中維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，同時它還富含維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力。它不僅可以使得皮膚變得有彈性，還可以緩解眼睛疲勞。
4. 藍莓與奶酪
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環，維持正常的眼壓，預防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。
5. 香蕉
香蕉含有鉀元素和胡蘿蔔素，可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽後，會導致大量水分留在體內，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內的鉀，使多餘的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。◇
責任編輯：李熙
