淋巴引流排毒是比較有效的排毒方法。其實淋巴系統是人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾淨化，然後輸送至腎臟，經腹股溝到排泄系統排出體外。如果淋巴系統循環減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內的情況出現。
要恢復淋巴正常速度運作，須透過高科技精密儀器，準確地加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運行至每個淋巴結，從而加速排泄體內毒素，令身體機能及皮膚得到徹底潔淨。
一些美容者利用一種振動的儀器或是手法按摩，從腳底往上推，達到「淋巴引流排毒」作用。據專業醫師介紹，淋巴引流的功用是促進淋巴循環，加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物排泄，並增進抵抗力，對人體具有良好的保健功能。
美容院裡推出的「淋巴引流排毒術」，操作大致如此：將整個臉部、頸部、肩膀抹上油，以拇指放在額頭中央，由眉頭到髮際；從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推；在臉頰處，以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵；食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面；以拇指操作，由耳後沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間；手掌置於胸前，由中央鎖骨處往腋下推。重複多次。
聽起來已經比較複雜的操作，在實際實施過程中，需要注意的事項就更多了。首先，操作者必須熟知淋巴液的流向及淋巴結的位置，否則不但起不到加速淋巴新陳代謝的作用，還會產生副作用，即影響淋巴的正常生理活動。其次，按摩動作及適宜的用力程度都比較難掌握。與「洗腸美容」術一樣，接受此項護理的人也有很多限制。
那麼淋巴引流排毒法真的能起到所宣傳的作用嗎？專家介紹，淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統進行循環，所以淋巴液裡會混雜著老化及死亡的細胞及組織液。
這些身體的廢棄物如果沉積在某一部位，就會造成局部腫大，若能加快淋巴系統的循環，的確有助於人體健康。欲促進淋巴系統循環，其實只要勤洗熱水澡，或是經常慢跑、游泳，就能加速血液循環，達到淋巴引流的目的。不必使用美容從業者推崇的用按摩或機器拍打的方式，那基本上是按摩或拍打肌肉，只能讓人有肌肉舒爽的感覺。
此外，多喝水也能加速淋巴系統循環，是方便又實用的排毒法。適度的運動、每天喝足八大杯水、吃得營養均衡、保證睡眠質量，這樣一來，人體的腸胃功能便會正常運行，廢物也就自動排出體外。這種天然的「體內環保」措施更值得推崇。
(中國食療網)
