【大紀元5月8日訊】〔自由時報記者廖雪茹／新豐報導〕新竹縣老年人口位居全台之冠，為鼓勵轄內老人多運動，竹縣新豐社區大學將在本月二十六日舉辦第一屆「銀髮三帖運動會」，為老人量身訂作設計多項運動，希望推廣保健身心的風氣，歡迎轄內銀髮族歡喜結伴參加。
縣政府資料顯示，轄內六十五歲以上老人約佔總人口十一％，居全國老年人口之冠。為增進銀髮族身心健康，推動銀髮族全民運動，竹縣新豐社區大學和明新科技大學首度針對銀髮族籌辦第一屆銀髮三帖運動會。
明新科大推廣教育中心、新豐社大主任王盛節表示，「三帖」這個構想來自鐵人三項，但老人家一個人從事三項運動太為難了，所以主辦單位就以每隊三人、每人負責一項運動為原則；另外，也有祭出「三帖」配方，保健老人身體健康之意。
王盛節說，運動會的對象以竹縣縣民為主，並分成六十五歲以上的尊爵組，及五十歲至六十五歲（不含）的長青組兩組；男女分隊，男子組可邀女性參加，但女子組則不可。
銀髮三帖為游泳、跑步和趣味競賽
銀髮三帖為游泳、跑步和趣味競賽三大項目，前二項為每隊三人；其中，游泳分成一百五十公尺和二百五十公尺；跑步則為八百公尺和一千二百公尺。
至於趣味競賽則為每隊六人，主辦單位精心設計多道關卡，如雙管齊下（筷子夾乒乓球）、來扭一下（呼拉圈搖滾走一圈）、越踢越圓（橄欖球踢一圈）、千言萬語（報紙尋字）、強而有力（剝柳丁比賽）等等。
王盛節說，銀髮族運動會的主要意義，育樂勝於競賽，主辦單位不僅將為所有參賽者投保意外險，並將提供優勝隊伍獎金；另外，每隊報名時，該會將收取一千元的保證金，並在運動會當天報到時退還。
這場運動會二十六日將在明新科大舉行，報名至十六日截止，報名地點：明新鴻超樓七樓（推廣教育中心），電話：5593142轉分機2625，網址：http：//www.must-eec.twedu.net/。
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醫師小囑咐︰賽前做漸進式練習
〔自由時報記者廖雪茹／新竹報導〕對於新竹縣要辦「銀髮運動會」，署立新竹醫院家醫科醫師賴和賢提醒，老人家要就自己的身體狀況，挑選適合的項目參加，並在賽前多做漸進式的練習；同時，當天帶著輕鬆愉快的心情參加，名次不是很重要。
賴和賢表示，晚年生活要過得自在，就是能夠減少疾病，不必依賴他人照顧；而想要成功老化，除了適當的營養補充外，還要有適當的運動，以維持肌肉的力度、骨骼和關節的活動度、以及平衡感覺。其中，走路、打太極拳等都是適合老人的緩和運動。
關於竹縣的銀髮運動會，賴和賢提醒需要多注意安全。他指出，游泳也是頗適合中老年人的低衝擊性運動，但參賽者應量力而為；跑步時，應該特別留意不要跌倒，並在賽前多做漸進式的練習，以及充分的暖身運動。
賴和賢說，運動會希望提倡老人運動風氣，鼓勵老人走出戶外，舉辦用意很好，但參加者應視自己的體能狀況，挑選適合項目。他認為，競賽意在多與其他老人互動，維持身心都健康，才是活動最重要的宗旨。
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