曬傷會有哪些狀況?
定義
一種急性皮膚炎症,由來自太陽光或自然光、波長為290~320nm的紫外線照射過度而引起。
臨床表現
皮膚紅腫、有灼熱感、起水泡、覺得疼痛。
造成原因
導致曬傷主要是太陽光譜中的紫外線。紫外線UV又可細分為UVA、UVB和UVC三種。在臭氧層的保護下,UVC並不能到達地球表面。UVA能深入皮膚的真皮層和加速皮膚的老化,UVB會使皮膚紅腫和提早老化。皮膚曝曬了過量的紫外線,會造成皮下的微血管擴張,把較多的血液帶到皮膚表面來,皮膚因而發紅、發熱。長期暴露於紫外線下,會使皮膚變黑,因為紫外線會使正常情況下沒有顏色的色素氧化。
結果
單純的第一級曬傷,接受治療大約3天就可痊癒;若不治療,則大約需要一週的恢復期。而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎,會造成更嚴重的發炎反應,治療時間至少需要2至3週,才能回復到正常狀態;萬一形成色素沉澱,則需要3個月到半年時間,膚色才可能白回來。長期的曝曬也有造成皮膚老化及皮膚癌的可能。
要怎麼預防才好?
1.避免在上午10點至下午3點期間在戶外曬太陽,此時是紫外線最強的時候,如果不得已要在戶外,盡量找可以遮蔽烈日的地方。
2.穿著淡色、輕便、長袖的服裝,並且戴寬邊帽子可以做好臉部遮陽。
3.出門30分鐘前使用防曬係數(SPF)15以上的防曬乳液。
4. 使用防曬乳液,每兩小時左右就要補擦。而且不要忽略了防曬死角,如:鼻子、耳朵、脖子、頭皮、嘴唇。
5. 年齡愈大的人皮膚愈敏感,盡量使用防曬係數大於20的乳液。
6. 小朋友也要從小做好防曬。
7. 嬰幼兒則避免直接暴露於陽光下。
8. 多喝水、多流汗,流汗有助於散熱。
我該怎樣照護自己?
1. 補充水分,防止脫水。也要注意有沒有中暑的症狀,譬如:大量冒汗、肌肉痙攣、虛弱頭痛、反胃嘔吐、頭暈或是昏倒等。
2. 泡冷水澡、溼敷,也可以把新鮮蘆薈直接塗在患部,但應先測試皮膚是否有過敏反應。
3. 使用止痛藥,如:阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫與癢痛。20歲以下的人應避免使用阿斯匹靈,可用其他類的止痛藥。
4. 曬傷後可能會有輕微的發燒與頭痛,盡量讓自己待在低溫、舒適的室內,有助於緩解症狀。
5. 曬傷的皮膚需要3至6個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下。
6. 脫皮是無法避免的,因為那是皮膚恢復的過程,通常會伴隨發癢,可用乳液來幫助止癢。
什麼時候需要找醫師?
1. 如果出現中暑的現象,而且症狀在經過降溫處理後持續存在。
2. 超過一半的身體表面出現水泡。
3. 出現高燒、或是覺得非常不舒服的時候。
4. 水泡破裂後,皮膚有感染的現象,如:局部紅腫、痛,以及出現膿狀分泌物。
文/《衛教週報》138期◇(http://www.dajiyuan.com)